الديتوكس وإزالة السموم:
برز مصطلح الديتوكس بشكل كبير في الآونة الأخيرة بشكل واسع
حيث أصبح من المعروف أن السموم تؤثر على العديد من أعضاء الجسم إما بشكل حاد أو تراكمي.
وأصبح مصطلح الديتوكس أشيع من أي وقت مضى، وخصوصاً مع الدراسات المتجددة التي تظهر أثر تلك السموم على الجسم
وعلاقتها مع الأمراض المزمنة المختلفة ومع بعض أنواع السرطانات حتى!!
تعريف الديتوكس:
جدول المحتويات
هو مجموعة الحميات الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من تراكم السموم والفضلات على المدى البعيد.
تتضمن هذه الحميات أو الأنظمة الصحية النموذجية فترة من الصيام يتبعها نظام غذائي من الفواكه والخضار وعصائرها والماء.
وأحيانا من الممكن أن يتضمن هذا النظام مجموعة من الأعشاب والشاي
والمكملات الغذائية وتطهير الكولون وقد يتم استخدام الحقن الشرجية في بعض الأحيان.
فوائد الديتوكس:
لطالما كان الصيام دواء لكثير من الأمراض، وهذا ما أثبته العالم الحائز على جائزة نوبل لبحثه عن آثار الصيام على الجسم.
حيث أظهر البحث قدرة الصيام على إفراز أجسام تساعد على عملية الموت الخلوي المبرمج للخلايا
وبالتالي تقلل من فرصة حدوث مختلف أنواع السرطانات.
الديتكوس يريح أعضاء الجسم المخلتلفة بالصيام المتبع فيه، كما يحفز الكبد على التخلص من سمومه
ويعزز التخلص من السموم من خلال البراز والعرق والبول.
كما يعزز الدورة الدموية، ويزود الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة.
ويتم الترويج للديتوكس على أنه يساعد في فقدان الوزن والتخلص من السمنة
كما يعمل على التلخص من العديد من المشاكل الصحية بما فيها ومشاكل الجهاز الهضمي
وأمراض المناعة الذاتية والالتهابات والحساسية والتعب المزمن.
أكثر الطرق شيوعاً للتخلص من السموم:
هناك العديد من الطرق لاتباع نظام غذائي للتخلص من السموم – بدءاً من الصيام التام وحتى إجراء تعديلات بسيطة على الطعام:
- الصيام 1-3 أيام
- شرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة والعصائر والماء والشاي.
- شرب سوائل محددة فقط، مثل الماء أو عصير الليمون.
- التخلص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن الثقيلة والملوثات والمواد المسببة للحساسية.
- تناول المكملات الغذائية أو الأعشاب.
- تجنب جميع الأطعمة المسببة للحساسية، ثم أعادة إدخالها ببطء.
- استخدام الملينات أو تطهير القولون أو الحقن الشرجية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- التخلص تماماً من الكحول والقهوة والسجائر والسكر المكرر.
وتختلف الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم من حيث الشدة والمدة.
أنواع السموم الضارة للجسم:
ماهي السموم التي يتخلص منعا الجسم من خلال الديتوكس؟
بشكل طبيعي يوجد آليات طبييعة في الجسم للتخلص من هذه السموم
حيث يتخلص الجسم منها عن طريق الكبد والبراز والبول والعرق.
على الرغم من ذلك، إلا أن هناك عدد قليل من المواد الكيميائية التي قد لا تتم إزالتها بسهولة بواسطة هذه العمليات
مثل الملوثات العضوية الثابتة والمعادن الثقيلة.
تميل هذه المواد إلى التراكم في الأنسجة الدهنية أو الدم ويمكن أن تستغرق وقتاً طويلاً – حتى سنوات – الى أن يتخلص منها جسدك
ولكن يمكن للديتوكس أن يسرع من العملية.
ما مدى فعالية الديتوكس؟
يشعر العديد من الأشخاص بمزيد من التركيز والحيوية أثناء وبعد اتباع نظام التخلص من السموم أو الديتوكس.
ومع ذلك، قد يكون هذا التحسن في الصحة ناتجاً ببساطة عن التخلص من الأطعمة المصنعة
والكحول والمواد غير الصحية الأخرى في نظامك الغذائي.
قد تحصل أيضاً على الفيتامينات والمعادن في حال كنت تفتقر إليها من قبل.
وبالنتيجة، فإن اتباع نظام صحي ولو لمدة معينة يساعد الجسم بطريقة أو بأخرى على استعادة الاستبباب النظام الداخلي له بشكل أمثل.
ملخص الأفكار:
برز مصطلح الديتوكس بشكل كبير في الآونة الأخيرة بشكل واسع حيث أصبح من المعروف أن السموم تؤثر على العديد من أعضاء الجسم إما بشكل حاد أو تراكمي.
هو مجموعة الحميات الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من تراكم السموم والفضلات على المدى البعيد.
ويتم الترويج للديتوكس على أنه يساعد في فقدان الوزن والتخلص من السمنة
كما يعمل على التلخص من العديد من المشاكل الصحية بما فيها ومشاكل الجهاز الهضمي وأمراض المناعة الذاتية والالتهابات والحساسية والتعب المزمن.
همالك العديد من الأنظمة الصحية المختلفة للتخلص من السموم.
وتختلف هذه الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم من حيث الشدة والمدة.
مصادر إضافية:
