العلاج الطبيعي

تعرف على 10 أنواع للمساج المختلفة

مساج

 أنواع المساج والتدليك المختلفة:

تكاد لا تخفى أهمية المساج والعلاج بالتدليك على أحد، وهناك أنواع مختلفة من التدليك تركز على أجزاء مختلفة من الجسم.

وبالطبع مع التقدم الكبير في علم العلاج بالتدليك والمساج، فأصبح هناك أنواع مختلفة من المساج منها:

التدليك أو المساج السويدي:

التدليك السويدي هو نوع لطيف من مساج الجسم بالكامل وهو مثالي للأشخاص الذين لديهم الكثير من التوتر والحساسية تجاه اللمس حيث يساعد في تحرير عقد العضلات، وهو أيضاً خيار جيد عندما تريد الاسترخاء التام أثناء التدليك.

سيستخدم معالج التدليك مزيجاً من:

  • العجن والفرك
  • ضربات عديدة وذات مسار طولي تتدفق في اتجاه القلب
  • حركات دائرية عميقة
  • الاهتزاز والنقر
  • تقنيات حركة المفصل المنفعلة والفاعلة

عادة ما يستمر التدليك السويدي لمدة 60-90 دقيقة.

التدليك بالحجر الساخن:

التدليك بالحجر الساخن هو الأفضل للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات والتوتر أو الذين يرغبون ببساطة في الاسترخاء.

 يشبه هذا النوع من التدليك العلاجي التدليك السويدي، ولكن يستخدم المعالج بالتدليك الأحجار الساخنة بدلاً من اليدين أو بالإضافة إليها.

 يخفف من توتر العضلات، ويحسن تدفق الدم، ويخفف الألم باستخدام تلك الأحجار الساخنة.

كما يساعد على:

  • التخفيف من توتر العضلات والتوتر بشكل عام
  • تحسين تدفق الدم
  • يخفف الألم
  • تعزيز الاسترخاء

أثناء التدليك بالحجر الساخن، يتم وضع أحجار ساخنة في مناطق مختلفة حول جسمك بالكامل. وعادة ما يكون التدليك 90 دقيقة.

مساج

التدليك أو المساج بالروائح:

التدليك بالزيوت العطرية هو الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على عنصر شفاء عاطفي في تدليكهم.

يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في:

  • تعزيز مزاجك
  • تقليل التوتر والقلق
  • تقليل أعراض الاكتئاب
  • تخفيف توتر العضلات
  • تخفيف الألم

يجمع التدليك بالروائح العطرية بين الضغط الناعم واللطيف مع استخدام الزيوت الأساسية.

مدة التدليك بالزيوت العطرية 60-90 دقيقة.

مساج الأنسجة العميقة:

يستخدم تدليك الأنسجة العميقة ضغطاً أكثر من التدليك السويدي.

 حيث يعتبر خيار جيد إذا كنت تعاني من مشاكل عضلية مزمنة، مثل الألم أو إصابة أو عدم التوازن.

كما أنه يساعد في تخفيف شد العضلات وآلام العضلات المزمنة والقلق. سيستمر التدليك لمدة 60-90 دقيقة.

مساج رياضي:

يعد التدليك الرياضي خياراً جيداً إذا كنت تعاني من إصابة متكررة للعضلة، مثل ما قد تحصل عليه من ممارسة الرياضة.

يمكنك أيضاً استخدام التدليك الرياضي لزيادة المرونة والأداء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام التدليك الرياضي لتخفيف الألم والقلق وتوتر العضلات. سيستمر التدليك لمدة 60-90 دقيقة.

مساج نقطة الزناد:

 في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب مناطق الضيق في أنسجة العضلات، والمعروفة باسم نقاط الزناد، ألماً في أجزاء أخرى من الجسم.

 من خلال التركيز على تخفيف نقاط الزناد، يمكن لهذا النوع من التدليك أن يخفف الألم.

عادة ما يستمر هذا النوع من التدليك لمدة 60-90 دقيقة.

المساج باستخدام العلاج الانعكاسي:

العلاج الانعكاسي هو الأفضل للأشخاص الذين يتطلعون إلى الاسترخاء أو استعادة مستويات طاقتهم الطبيعية.

 إنه أيضاً خيار جيد إذا لم تكن مرتاحاً لفكرة لمس جسدك بالكامل.

 يستخدم علم المنعكسات ضغطاً لطيفاً وثابتاً على نقاط الضغط المختلفة في القدمين واليدين والأذنين، و يستمر التدليك الانعكاسي لمدة 30-60 دقيقة.

مساج شياتسو:

تدليك شياتسو هو الأفضل للأشخاص الذين يريدون الشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر والألم والتوتر، وهو نوع من أنواع المساجات اليابانية.

حيث يعزز الهدوء العاطفي والجسدي والاسترخاء المتوارث في الثقافة اليابانية، و يساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب والصداع، كما أنه يخفف من توتر العضلات.

عادةً ما يستمر تدليك شياتسو لمدة 60-90 دقيقة.

المساج التايلندي:

التدليك التايلاندي هو الأفضل للأشخاص الذين يريدون شكلاً أكثر نشاطاً من التدليك ويريدون تقليل وتخفيف الألم والتوتر، حيث يعمل التدليك التايلاندي على تحريك الجسم بالكامل باستخدام سلسلة من الحركات التي تشبه تمارين الإطالة اليوغي.

يستمر التدليك التايلاندي لمدة 60-90 دقيقة.

مساج ما قبل الولادة:

يمكن أن يكون تدليك ما قبل الولادة طريقة آمنة للمرأة للحصول على تدليك أثناء الحمل.

 يمكن أن يساعد في تقليل آلام الجسم أثناء الحمل وتقليل التوتر وتخفيف توتر العضلات. حيث يستخدم تدليك ما قبل الولادة ضغطاً خفيفاً مشابهاً للتدليك السويدي.

سيستمر التدليك لمدة 45-60 دقيقة.

روابط إضافية:

السابق
العلاج بالتدليك والمساج_ فوائد ومزايا
التالي
العلاج الطبيعي عن طريق الحجامة:

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً