العلاج الطبيعي

الشاي الأخضر _ العلاج الطبيعي الأمثل

الشاي الأخضر_ العلاج الطبيعي الأمثل

الشاي الأخضر_ العلاج الطبيعي الأمثل:

يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات صحة على هذا الكوكب.

يأتي الشاي الأخضر والأسود وشاي أولونغ من نفس النبات،((كاميليا سينينسيس))

ولكن يتم تحضيره باستخدام طرق مختلفة.

 لإنتاج الشاي الأخضر، تُطهى أوراق النبات على البخار وتُقلى وتُجفف.

تم استخدام الشاي في العلاج الطبيعي والطب البديل في الصين واليابان منذ آلاف السنين.

يتم الترويج للشاي الأخضر كمشروب أو مكمل غذائي لتحسين اليقظة العقلية وتخفيف أعراض الجهاز الهضمي والصداع وتعزيز فقدان الوزن.

ثمانية فوائد صحية للشاي الأخضر:

1. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات صحية نشطة بيولوجيا:

يحتوي نبات الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات الصحية منها البوليفينول، وهي مركبات طبيعية لها فوائد صحية

مثل تقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة السرطان.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة كاتشين تسمى epigallocatechin-3-gallate (EGCG)، وهذه المادة تعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية

التي تساعد على منع تلف الخلايا، حيث تلعب هذه الجذور الحرة دوراً في الشيخوخة والعديد من أنواع الأمراض.

2: قد يحسن من وظائف المخ:

العنصر النشط الرئيسي هو الكافيين، وهو منبه معروف.

على الرغم من أنه لا يحوي على كميات عالية من الكافيين كالقهوة مثلاً، لكنه يحدث نفس التأثيرات الموترة المرتبطة بالقهوة.

يؤثر الكافيين على الدماغ عن طريق منع ناقل عصبي مثبط يسمى الأدينوزين، مما يزيد من تركيز بعض الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين.

وهذا ما يحسن جوانب مختلفة من وظائف المخ، بما في ذلك الحالة المزاجية واليقظة ووقت رد الفعل والذاكرة.

3. يزيد من حرق الدهون وخسارة الوزن:

تعتبر هذه الخاصية ألأشيع والأكثر تداولاً للشاي الأخضر حيث في حال ألقيت نظرة إلى قائمة المكونات الخاصة بأي مكمل غذائي لحرق الدهون، فمن المحتمل أن يكون الشاي الأخضر موجوداً هناك.

هذا لأنه يزيد من حرق الدهون ويعزز معدل الاستقلاب مما يساهم في خسارة الوزن.

4:يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات:

يعتبرالشاي الأخضر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة القوية والتي تلعب دور مهم من الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطانات.

5: دوره في الأمراض العصبية التنكسية:

لا يستطيع فقط تحسين وظائف المخ على المدى القصير، بل قد يحمي عقلك أيضاً مع تقدمك في العمر.

تظهر العديد من الدراسات أن مركبات الكاتشين الموجودة فيه يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية مختلفة على الخلايا العصبية.

6: يعمل على التقليل من رائحة الفم الكريهة:

كما أن لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر فوائد لصحة الفم.

إن الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضريثبط نمو البكتيريا، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة وتسوس الأسنان.

7: قد يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2:

تشير الدراسات إلى أنه قد يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم

8: قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:

تشير الدراسات إلى أنه يحسن بعض عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية والتي تشمل خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

الدراسات وفعالية الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، ومادة الكافيين معروفة بأنها تزيد النشاط خلال اليوم.

من ناحية أخرى يبدو أن الشاي الأخضر له تأثير على الآفات الجلدية

حيث وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على مرهم مستخلص الشاي الأخضر كدواء وصفة طبية لعلاج الثآليل التناسلية.

أما بالنسبة لآثار النوع الأخضر والأسود على أمراض القلب

فقد وجد الباحثون أن لهما آثار مفيدة على بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ضغط الدم والكوليسترول.

الآثار الجانبية والمخاطر لتناول الشاي الأخضر:

في البالغين، هناك القليل من الآثار الجانبية المعروفة المرتبطة بشرب الشاي .

ومع ذلك، من المهم ملاحظة المخاطر والمضاعفات التالية:

  • حساسية الكافيين: قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة من الكافيين من الأرق أو القلق أو التهيج أو الغثيان أو اضطراب المعدة بعد شرب الشاي .
  • تلف الكبد: تناول نسبة عالية من مستخلص الشاي قد يؤثر سلباً على صحة الكبد في حالات نادرة.
  • منبهات أخرى: إذا تناول الشخص الشاي إلى جانب الأدوية المنشطة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

لذلك، من المهم معرفة مدى سلامة استخدام الشاي حيث يعتبر آمناً عند تناوله كمشروب، حيث من الممكن تناوله بكميات تصل إلى 8 أكواب في اليوم.

كما قد يكون شرب الشاي آمناً أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية

عند تناوله بكميات تصل إلى 6 أكواب يومياً (لا يزيد عن 300 مجم من الكافيين)، ولكنه قد يكون غير آمن بالكميات الأكبر.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون مستخلصات الشاي ، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض الكبد

التوقف عن استخدامها واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا ظهرت عليهم أعراض مشاكل الكبد (مثل آلام البطن أو البول الداكن أو اليرقان).

روابط إضافية:

السابق
الزنجبيل_ فوائد سحرية وعلاج طبيعي
التالي
أهم الفوائد الصحية للبابونج_ علاج طبيعي سحري:

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً