الأيورفيدا

البيتا دوشا وكيفية الحفاظ على توازنها

كيف تحافظ على توازن البيتا دوشا

يعتبر بيتا دوشا أحد أنواع طب الأيروفيدا، وإذا كان طب الأيورفيدا جديداً عليك، فأنت لست وحدك.

 لكن يُعتقد أن هذا النظام الصحي الذي يبلغ من العمر 5000 عام هو أحد أقدم أشكال الطب في العالم.

 إنه مستمد من النصوص الأيورفيدا في الهند ويركز على تحقيق التوازن بين الجسد والعقل والروح من خلال استخدام الممارسات اليومية الشاملة والنظام الغذائي.

أعراض عدم توازن بيتا دوشا في الجسم:

عندما يكون بيتا في حالة توازن فهذا يضمن هضم ومناعة ممتازة، فهو مسؤول عن الهضم الصحي والمناعة والعمليات الأنزيمية.

أعراض ارتفاع بيتا دوشا:

إن عدم توازن بيتا، المعروف أيضاً باسم  ارتفاع بيتا، يمكن أن يؤدي إلى أعراض تشمل:

  • حرقة من المعدة
  • الم المفاصل
  • الطفح الجلدي
  • الصداع
  • التهيج / الغضب
  • التهاب المفصل الروماتويدي

سمات أشخاص البيتا دوشا:

الخصائص الفيزيائية (نوع جسم بيتا):

يميل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بيتا إلى إظهار هذه الخصائص الجسدية، والمعروفة أيضاً باسم نوع جسم بيتا:

جسم أكبر من المتوسط، ذو بنية عضلية ​​

وزن متوسط

بشرة دهنية معرضة لظهور البثور

“الجري الساخن” والتعرق بسهولة

الشعر الدهني الذي يميل إلى الشيب أو الصلع في وقت مبكر

الخصائص العاطفية والشخصية (أشخاص بيتا):

يميل شخص”البيتا” دوشا الى أن يكون:

منافس

قوي التركيز

حذق

ذكي

عندما تكون بيتا في حالة توازن، يبدو الشخص من نوع “بيتا” وكأنه على قمة العالم.

توازن البيتا دوشا

حمية بيتا دوشا:

يجب أن تركز حمية “بيتا دوشا على المذاق الحلو والمر.

 وهذا تساعد في تحقيق التوازن بين الصفات النارية “لبيتا”.

قائمة الأطعمة المفضلة لأشخاص “بيتا”:

الكرز

افوكادو

حمص

عدس

حليب الماعز أو البقر

سمن

زبدة غير مملحة

حمص

عدس

البازلاء

كرنب

قرنبيط

خضار ورقية

الهندباء الخضراء

أفوكادو

 وجبات “بيتا” الخفيفة:

الفواكه مثل التفاح والتوت وجوز الهند والبطيخ والأناناس والليمون الحامض

اللوز المنقوع والمقشر

الخضار النيئة مثل البروكلي والكرفس (يفضل تناولها في منتصف النهار عندما تكون حرائق الجهاز الهضمي في ذروتها)

بذور اليقطين وعباد الشمس

أفضل الأعشاب والتوابل لأشخاص “بيتا”:

الهيل والبابونج والكزبرة والكزبرة والليمون والنعناع والكركم

الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها:

من المهم بشكل خاص الحد من الأطعمة التي تزيد بيتا دوشا أو التخلص منها، وإلا فإن البيتا دوشا تتعرض لخطر الزيادة.

 وتتجلى مظاهر الزيادة في مشاكل مثل الطفح الجلدي وآلام المفاصل والغضب والتنافسية المفرطة وتهيج الجهاز الهضمي.

الفكرة هنا هي تجنب أو تقليل الأطعمة ذات المذاق المالح والحامض واللاذع لأنها تزيد من الحرارة، مثل:

الطعام حار

الطماطم

البيض

المأكولات بحرية

المشروبات الساخنة

الأطعمة شديدة الملوحة

بذور الشيا

الكاجو

حبوب السمسم

طحينة

افكار اخيرة تتعلق بنظام البيتا دوشا:

طب الأيورفيدا مصمم لحياة طويلة وصحية.

“بيتا” هي دوشا “النارية”، وهي واحدة من ثلاث دوشاس أساسية: “فاتا” و”بيتا” و”كافا”.

نحن جميعاً مزيج فريد من جميع الدوشا الثلاثة، على الرغم من أن معظمنا يميل إلى امتلاك دوشا مهيمن.

 ما نحتاج إلى حقاً هو التركيز عليه بشكل خاص للحفاظ على التوازن في الجسم والعقل والروح.

للحفاظ على “البيتا” متوازنة عليك:

تجنب المبالغة في المهام المجدولة لديك.

تناول حمية أيورفيدا لتهدئة بيتا دوشا وتجنب الأطعمة الساخنة والحارة والمالحة، خاصة في حرارة الصيف

التمرن في الصباح أو في المساء.

 اختر السباحة والرياضات المائية خلال الأشهر الحارة

حاول على المحافظة على استخدام الزيوت العطرية بالنعناع والخزامى وخشب الصندل

تدرب على التدليك الذاتي باستخدام زيت جوز الهند

عند جدولة الإجازات، اختر أماكن أكثر برودة وجافة

الفكرة تكمن بالاستمتاع بالبرودة في كل مظاهر الحياة، النفسية والجسدية والمادية.

ملخص لأهم الأفكار الأساسية:

يُعتقد أن طب الايروفيدا هو هذا النظام الصحي الذي يبلغ من العمر 5000 عام هو أحد أقدم أشكال الطب في العالم.

عندما يكون بيتا دوشا في حالة توازن فهذا يضمن هضم ومناعة ممتازة، فهو مسؤول عن الهضم الصحي والمناعة والعمليات الأنزيمية.

يميل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بيتا إلى إظهار هذه الخصائص الجسدية مميزة.

عندما تكون بيتا في حالة توازن، يبدو الشخص من نوع “بيتا” وكأنه على قمة العالم.

يجب أن تركز حمية “بيتا” دوشا على المذاق الحلو والمر.

من المهم بشكل خاص الحد من الأطعمة التي تزيد “بيتا” أو التخلص منها، وإلا فإن “البيتا” تتعرض لخطر الزيادة.

روابط إضافية:

السابق
علاقة تخفيف الوزن بإدارة الألم المزمن
التالي
المسموح والممنوع في النظام منخفض الكربوهيدرات:

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً