التغذية / النظام الغذائي

المشروبات السكرية تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ولكن هل يشمل ذلك عصير الفاكهة؟

المشروبات السكرية

تظهر الدراسات الاستقصائية أن استهلاك المشروبات السكرية قد زاد في العقود العديدة الماضية على نطاق عالمي، بزيادة حوالي 40 في المائة من عام 1990 إلى عام 2016

عندما تحذر السلطات الصحية من تناول “المشروبات السكرية”، فإنها تشير عادةً إلى تلك المصنوعة من السكر المضاف، مثل المشروبات الغازية والعصائر والشاي المحلى أو مشروبات الطاقة.

ومع ذلك، تشير نتائج دراسة جديدة كبيرة إلى أنه بالإضافة إلى هذه المشروبات، حتى عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة، والذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، قد يكون أيضا مشكلة عندما يتعلق الأمر بتطور المرض

الآثار السلبية للمشروبات السكرية حسب آخر الأبحاث

يشمل بعضها تأثيرا سلبيا على صحة القلب والأوعية الدموية، وخطر الإصابة بمرض السكري، ووزن الجسم والسمنة، ووفقاً للدراسات الحديثة، حتى خطر الإصابة بالسرطان.

على سبيل المثال، قدر الباحثون المشاركون في دراسة أجريت عام 2010 أنه من بين جميع الوفيات السنوية في جميع أنحاء العالم بسبب مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، يُعزى حوالي 178000 إلى استهلاك المشروبات السكرية

مقارنة بالدراسات التي تبحث في العلاقة بين السكر والسمنة أو أمراض القلب، لم يتم التحقيق كثيرا في العلاقة بين الآثار السلبية للمشروبات السكرية وخطر الإصابة بالسرطان حتى وقت قريب.

 تظهر الأبحاث الناشئة الآن أن شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالسرطان بما في ذلك سرطان الثدي والبنكرياس والمرارة وسرطان بطانة الرحم

بصرف النظر عن المساهمة في زيادة الوزن / السمنة، يعتقد الباحثون أن الآليات الكامنة وراء الارتباط بين المشروبات السكرية والسرطان قد تنطوي على مقاومة الأنسولين الناتجة عن استهلاك نسبة عالية من نسبة السكر في الدم.

 قد تكون بعض المركبات الكيميائية في المشروبات السكرية، مثل 4-ميثيلميدازول في المشروبات التي تحتوي على ألوان الكراميل، مسببة للسرطان للإنسان، بناءً على بحث أجرته الوكالة الدولية لأبحاث السرطان.

قد تلعب المبيدات الحشرية الموجودة في عصائر الفاكهة والمحليات الصناعية مثل الأسبارتام دورا في التسرطن الذي يساهم في تكوين السرطان

وجد الباحثون أن السكر يمكن أن ينشط بعض المحفزات داخل الخلية، والذي قد “يضع الخلايا السرطانية في حلقة مفرغة مما يتسبب في التحفيز المستمر لتكاثر الخلايا والحفاظ المستمر على تحلل السكر المفرط.”

 في الأساس، وجود إمداد ثابت من السكر يوقظ الخلايا السرطانية ويمكن أن يجعل الأورام أكثر عدوانية.

المشروبات السكرية

السكر يمكن أن يسبب السرطان

أريد أن أقدم لكم بعض الأفكار حول بعض الطرق في الأدبيات الطبية التي قد توضح لكم كيفية محاربة السرطان بشكل طبيعي وبعض مبادئ مكافحة السرطان هذه.

 لذلك من الواضح أننا نعلم أن الكثير من السكر يمكن أن يسبب السرطان والسمنة والسكري – وفي الوقت نفسه، فإن الخلايا السرطانية أو الكاتينين هي نوع من الخلايا الخالدة، لذلك لا تموت أو تموت مثل الخلايا الأخرى وتتكاثر ذاتياً

هناك بعض العناصر الغذائية التي ثبت أنها تسبب ما يسمى بالاستماتة الخلوي أو تسمم الخلايا.

هذا يعني أن هذه الخلايا السرطانية تموت، وهناك أعشاب معينة ثبت أنها تفعل ذلك بالضبط.

أهم ثلاثة أشياء للوقاية من السرطان ومكافحته بشكل طبيعي

  • احصل على المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي

الفواكه والخضروات هي أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات ومقاومة للسرطان والأعلى في مضادات الأكسدة.

 الآن، مضادات الأكسدة تحمي خلاياك من أضرار الجذور الحرة ضد البروتينات مثل إس-كاتينين. لذا، إذا سمح لك بالحصول على الكثير من السكر في نظامك الغذائي، فهل يجب أن تأكل المزيد من العنب البري الذي يحتوي على أطنان من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والماء والكهارل على الرغم من احتوائه على بعض السكر الطبيعي؟

  • ليست جميع أنواع السكر سيئة

 ليس الأمر كما لو أنه في أي وقت تأكل فيه السكر، فهذا سيسبب السرطان.

 لكن إذا تناولت حبة توت، وأزلت جميع مضادات الأكسدة والألياف، وكان لدينا فقط الفركتوز المتبقي، ذلك السكر الوحيد، فهل يمكن أن يزيد ذلك من خطر إصابتك بالسرطان؟

 بالتأكيد، وهذا هو السبب في الحصول على السكر في شكل طعام كامل، في شيء مثل التوت أو الموز، فأنت تحصل على الألياف معه، وتحصل على العناصر الغذائية الأخرى التي تمنعه ​​من التسبب في السرطان، وبطرق معينة تحارب السرطان

لذلك، أوصي بعمل عصير التوت على الإفطار، أو عصر الخضار أو تناول سلطات كبيرة، لتقنية الوقاية من السرطان

بدائل أفضل للمشروبات السكرية

شرب الماء العادي هو أفضل طريقة للبقاء رطبا، لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية أو سكر وهو ضروري للصحة العامة لأسباب عديدة

ما الذي يمكنك شربه بخلاف الماء العادي الذي سيبقيك رطبا دون المساهمة بالسعرات الحرارية الزائدة والسكر في نظامك الغذائي؟

أفضل المشروبات الصحية التي تقدم بدائل رائعة للمشروبات السكرية

ماء مع شرائح فواكه أو عصير ليمون / ليمون

ماء جوز الهند

قهوة غير محلاة

شاي غير محلى (أخضر، أبيض، أسود، عشبي مثل شاي الكركم، شاي الهندباء أو شاي النعناع، إلخ.)

عصائر الخضار الطازجة أو عصائر الفاكهة قليلة السكر (غير المحلاة)، مثل الكرز اللاذع، والتوت البري، والتوت، والكرفس، وعصير البقدونس، إلخ

مرق العظام

كومبوتشا

الكفير غير المحلى (“اللبن الصالح للشرب”) أو حليب الماعز

هل يجب تناول المشروبات المحلاة صناعياً بدلاً من المشروبات السكرية؟

 في حين لم يتم ربط المشروبات المحلاة صناعياً بمخاطر الإصابة بالسرطان المذكورة أعلاه، كما ارتبطت بالعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

وأصبح الجميع على دراية كاملة بآثارها السيئة الكبيرة على صحة الجسم وتأثيرها على مختلف أجهزة الجسم. على سبيل المثال، ربط عدد من الدراسات وتم ربطها بارتفاع معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري النوع 2 وضعف عدم تحمل الجلوكوز، والتغيرات في الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، وربما المزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشراهة، والصداع وأعراض أخرى.

السابق
علاجات طبيعية لأعراض البوليبات في القولون
التالي
تعزيز السعادة بتنظيم كيمياء الدماغ

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً