التغذية / النظام الغذائي

20 استخدامات طبيعية للعسل

عسل

لطالما كان العسل من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على رفع مناعة الجسم، حيث استخدم عبر العصور كعلاج للعديد من الأمراض ولا سيما التنفسية منها.

إذا كنت مستعدًا لدمج العسل الخام في نظامك الغذائي، فإليك العديد من استخدامات العسل هذه.

يحسن الهضم

 تناول من ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من العسل لمواجهة عسر الهضم لأنه لا يتخمر في المعدة.

تخفيف الغثيان

 امزج العسل مع الزنجبيل وعصير الليمون للمساعدة في علاج الغثيان.

علاج حب الشباب

 يمكن استخدام العسل كمنظف للوجه قليل التكلفة لمحاربة حب الشباب، وهو لطيف على جميع أنواع البشرة.

 خذ نصف ملعقة صغيرة من العسل ودفئها بين يديك ووزعيها على وجهك برفق.

اتركه لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ واتركه حتى يجف.

مقشر

العسل يصنع مقشر رائع! استخدم العسل على بشرة الشتاء الجافة عن طريق إضافة كوبين من العسل إلى الحمام والنقع لمدة 15 دقيقة ثم إضافة كوب من صودا الخبز لمدة 15 دقيقة الأخيرة.

تحسين مرض السكري

 يمكن أن يقلل استهلاك العسل الخام من خطر الإصابة بمرض السكري ويساعد في مساعدة الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري.

 يزيد العسل الخام الأنسولين ويقلل من ارتفاع السكر في الدم، وأضف القليل في كل مرة إلى نظامك الغذائي وانظر كيف يتفاعل سكر الدم معه.

خفض نسبة الكوليسترول

 يمكن أن يساعد العسل في تقليل الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.

تحسين الدورة الدموية

 يعمل العسل الخام على تحسين وظيفة الدماغ عن طريق تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية.

دعم مضادات الأكسدة

 يزيد استهلاك العسل الخام من مضادات الأكسدة المقاومة للبلاك.

تعزيز النوم

العسل الخام يعزز النوم، أضف ملعقة كبيرة لتسخين الحليب للمساعدة على زيادة الميلاتونين وتساعدك على النوم.

دعم البريبايوتيك

 العسل الخام مليء بالبريبايوتكس الطبيعية التي تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

تحسين الحساسية

 إذا تم الحصول على العسل الخام محليًا، فيمكن أن يساعد في تقليل الحساسية الموسمية. أضف ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين إلى نظامك الغذائي يوميًا.

إنقاص الوزن

 يمكن أن يساعد استبدال العسل الخام بالسكر الأبيض في إدارة الوزن.

الترطيب

يمكن استخدام ملعقة من العسل الخام ممزوجة بزيت الزيتون وعصير الليمون كغسول مرطب.

قناع الشعر

يمكن أن يساعد قناع الشعر بالعسل الخام على تعزيز اللمعان عن طريق ترطيب شعرك.

 ببساطة امزج 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام مع 5 أكواب من الماء الدافئ، ضع المزيج على شعرك واتركه، ثم اشطفه جيدًا، واترك شعرك يجف في الهواء وصفيفيه كالمعتاد.

تخفيف الإكزيما

 استخدم العسل كخليط موضعي مع كميات متساوية من القرفة للتخفيف من حدة الإكزيما.

تقليل الالتهابات

 يحتوي العسل الخام على عوامل مضادة للالتهابات يمكنها علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.

التئام الجروح

 يمكن أن يساعد العسل الخام المستخدم موضعياً في تسريع وقت الشفاء للحروق الخفيفة والجروح والطفح الجلدي والجروح.

عسل

علاج المسالك البولية

 يمكن أن يساعد العسل في تحسين التهابات المسالك البولية بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

الشامبو

يمكن للعسل الخام أن يطهر ويعيد صحة شعرك وفروة رأسك.

تخفيف التهاب الحلق والسعال

استخدام العسل لالتهاب الحلق والسعال هو علاج رائع آخر، وهو مفيد بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من السعال.

ما عليك سوى ابتلاع ملعقة صغيرة من العسل أو إضافتها إلى شاي الليمون.

كيف تستخدم العسل

بالنظر إلى استهلاك العسل، يشتري 50٪ من السكان العسل مباشرة، و 35٪ لا يأكلون العسل أبدًا، والباقي 15٪ يستهلكون العسل في المنتجات المصنوعة من العسل، مثل الفول السوداني المحمص بالعسل.

  قد يكون العسل الخام متاحًا في أقرب متجر بقالة، ولكن يجب أن يكون متاحًا في متجر الأطعمة الصحية المحلي أو، الأفضل من ذلك، في مربي النحل المحلي.

لا تطبخ بالعسل الخام أبدًا لأن ذلك سيدمر خصائصه الجيدة.

لا تقم بتخزينه بالقرب من مصدر حرارة.

 إذا كنت تستمتع بالعسل في الشاي أو القهوة، فانتظر حتى يصبح المشروب فاترًا بما يكفي لاحتسائه بشكل مريح، ثم أضف العسل حسب الرغبة.

قم بإضافته على حبوب الإفطار أو فوق الخبز المحمص أو الزبادي.

 إنه أيضًا إضافة رائعة للعصائر وتوابل السلطة، بالإضافة إلى أنه يتناسب جيدًا مع الفواكه مثل المن والتفاح.

 يمكن أن يكون العسل الخام بديلاً صحيًا للسكر عالي المعالجة في الوصفات التي لا تتطلب حرارة.

لكل ملعقة كبيرة من السكر في الوصفة (التي لا تتطلب تسخينًا)، يمكنك عادةً استخدام ملعقتين صغيرتين من العسل بدلاً من ذلك.

السابق
أهم 6 فوائد للعسل الخام
التالي
11 علاج طبيعي لفرط شحوم الدم

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً