أغذية علاجية

أعراض مشاكل الغدة الدرقية والعلاجات المساعدة

الغدة الدرقية

نظرًا لأن الغدة الدرقية تعمل بمثابة منظم حرارة للجسم – حيث تنظم باستمرار أشياء مثل درجة الحرارة ومستويات الجوع وصرف الطاقة – يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أعراضًا منتشرة وعديدة في الجسم.

أفادت جمعية الغدة الدرقية الأمريكية أن واحدة من كل ثماني نساء في الولايات المتحدة تتأثر باضطراب الغدة الدرقية في مرحلة ما خلال حياتها.

هل أنت واحد منهم حاليًا، وإذا كان الأمر كذلك، فما الذي يمكنك فعله لحماية حالتك من التدهور؟

فيما يلي ستتعرف على العلاجات الطبيعية لأمراض الغدة الدرقية أو غيرها من مشاكل الغدة الدرقية، بما في ذلك أنواع الأطعمة التي تُبقي الأعراض تحت السيطرة وطرق إدارة الإجهاد والمكملات التي قد تساعد في عكس الحالة.

أكثر مشاكل الغدة الدرقية شيوعًا

يمكن أن يكون لاضطرابات الغدة الدرقية وأمراض الغدة الدرقية تأثير سلبي على كل مجال من مجالات حياتك تقريبًا.

من مشاكل الوزن إلى الاكتئاب و / أو القلق، تعتبر الغدة الدرقية أمرًا حيويًا للحفاظ على توازن حياتك الجسدية والعقلية والعاطفية.

هناك نوعان رئيسيان من مشاكل الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) وفرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).

في حين أن هناك مشاكل أخرى في الغدة الدرقية أيضًا، فإن غالبية الحالات تندرج في إحدى هاتين الفئتين.

يعتبر قصور الغدة الدرقية أكثر أنواع مشاكل الغدة الدرقية شيوعًا.

 معظم الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية هم من النساء، وخاصة أولئك الذين في سن الإنجاب أو في منتصف العمر.

لمنحك فهمًا لكيفية تطور هذه المشكلات، إليك نظرة عامة مفيدة حول الطريقة الأساسية التي تعمل بها الغدة الدرقية.

تتحكم الغدة الدرقية في العديد من جوانب التمثيل الغذائي، بما في ذلك تنظيم إنتاج الهرمونات المختلفة التي تمكن الجسم من القيام بوظائف حيوية – مثل الهضم والتكاثر، على سبيل المثال.

في بعض الأحيان تنتهي الغدة الدرقية بضخ الكثير أو القليل جدًا من هرمونات معينة.

يمثل كلا السيناريو مشكلة بالنسبة لأشياء مثل تنظيم وزن الجسم واستقرار الحالة المزاجية، على الرغم من أن الأعراض الناتجة عن هذين النوعين من الاختلالات الهرمونية تؤثر على الأشخاص بشكل مختلف.

يُطلق على اثنين من أهم الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية اسم T3 (ثلاثي يودوثيرونين) و T4 (هرمون الغدة الدرقية).

ينتقل هذان الهرمونان، بمجرد إفرازهما من الغدة الدرقية، عبر الجسم عبر مجرى الدم، ويحولان الأكسجين والسعرات الحرارية إلى طاقة.

 هذه الطاقة ضرورية للوظائف الإدراكية، وتنظيم الحالة المزاجية، والعمليات الهضمية، والدافع الجنسي الصحي وغير ذلك الكثير.

تلعب العديد من العناصر الغذائية، مثل اليود والسيلينيوم، دورًا مهمًا ولكن غالبًا ما يتم تجاهله فيما يتعلق بوظيفة الغدة الدرقية بشكل صحيح.

 يتم تحويل اليود والأحماض الأمينية (“اللبنات الأساسية” للبروتينات) بواسطة الغدة الدرقية إلى هرموني T3 و T4.

تشير الأبحاث إلى أن اليود الزائد جدًا أو القليل جدًا يمكن أن يؤثر على هذه العملية المهمة ويساهم في ضعف الغدة الدرقية.

يمكن أن يحدث الشيء نفسه عندما يفتقر الشخص إلى فيتامينات ب والزنك والمعادن الأخرى، بما في ذلك الشوارد.

 بالإضافة إلى ذلك، فإن مشاكل امتصاص وتحويل العناصر الغذائية من النظام الغذائي يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.

متلازمة الأمعاء المتسربة (يشار إليها أيضًا باسم نفاذية الأمعاء) هي أحد الأسباب المساهمة في ظهور أعراض مشاكل الغدة الدرقية لأنها ترفع مستويات الالتهاب وتتداخل مع عمليات استقلابية معينة.

علامات وأعراض مشاكل الغدة الدرقية

في حالة قصور الغدة الدرقية، يتباطأ جسمك حرفياً.

هذا هو السبب وراء شيوع أعراض مثل زيادة الوزن وضباب الدماغ والخمول.

يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية تأثيرًا معاكسًا – عملية التمثيل الغذائي المتسارع تقريبًا، لدرجة أن قلبك قد ينبض بشكل أسرع وقد تواجه صعوبة في تناول الطعام بشكل صحيح أو الحفاظ على الوزن الكافي.

كما ترى، نظرًا لأن الغدة الدرقية تتحكم في الشهية وحرارة الجسم وبعض جوانب إنفاق الطاقة، يمكن أن تؤدي التغيرات في هرمونات الغدة الدرقية إلى زيادة التمثيل الغذائي لديك أو زيادة السرعة.

كلاهما ليس مريحًا أو صحيًا، وكلاهما يتم التعامل معه بطرق متشابهة (تحسين نظامك الغذائي، ومستويات التوتر ونمط الحياة).

قصور الغدة الدرقية

  • التعب المستمر والخمول، وأحيانًا الاكتئاب أو انخفاض الدافع لممارسة الرياضة
  • مزاجية وأحيانًا قلق
  • عدم تحمل البرد وكثرة الشعور بالبرودة
  • جفاف الشعر والجلد – قد يشعر الجلد ببرودة عند لمسه وقد تبدو أصابع القدم / الأصابع بلون أزرق / أرجواني في بعض الحالات
  • ضبابية الدماغ وصعوبة التركيز والنسيان
  • زيادة الوزن غير المبررة
  • الإمساك والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى
  • ضعف العضلات، وأحيانًا الأوجاع أو الآلام، وغيرها من المضايقات

أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية

  • العصبية أو أعراض القلق
  • الأرق ومشاكل النوم
  • قلب متسابق
  • عيون تبدو كبيرة وفي بعض الأحيان منتفخة
  • فقدان الوزن غير المبرر
  • كميات كبيرة من العرق
  • ضعف العضلات
  • حركات الأمعاء المتعددة
  • شعر رقيق وهش

عوامل خطر مشكلة الغدة الدرقية:

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في مشاكل الغدة الدرقية، تتراوح من العوامل الوراثية إلى عادات نمط الحياة السيئة – مثل تخطي النوم وتناول الكثير من الأطعمة المسببة للالتهابات.

تظهر الأبحاث أن بعض أهم عوامل الخطر المعروفة لمشاكل الغدة الدرقية تشمل:

نقص في ثلاثة عناصر غذائية مهمة تدعم وظيفة الغدة الدرقية الصحية – نقص اليود والسيلينيوم والزنك

نظام غذائي فقير غني بالأطعمة المصنعة بأشياء مثل السكر أو الدهون غير الصحية.

الكثير من الكافيين و / أو الكحول يمكن أن يساهم أيضًا في الضغط النفسي وضعف صحة الأمعاء.

الإجهاد العاطفي والقلق والتعب والاكتئاب:

يمكن أن يتداخل الإجهاد العقلي مع وظيفة الغدة الكظرية الطبيعية مما يؤدي إلى تآكل الجهاز المناعي بأكمله والكلى والكبد والغدة الدرقية.

ضعف صحة القناة الهضمية، والذي يرتبط بمتلازمة الأمعاء المتسربة ويسبب الالتهاب.

ردود الفعل تجاه بعض الأدوية المثبطة للمناعة. يمكن استخدام هذه الأدوية في علاج اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى أو حتى السرطان.

عوامل وراثية. تظهر الأبحاث أن مشاكل الغدة الدرقية تميل إلى الانتشار في العائلات.

الحمل أو التغيرات الهرمونية الأخرى

الخمول وعدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة المستقرة

السمية بسبب التعرض للمواد الكيميائية أو ملامسة الملوثات البيئية الأخرى

في حالة الرضع أو الأطفال الصغار، يمكن أن يكون اضطراب الغدة النخامية الوراثي أو قصور الغدة الدرقية أو نقص الغدة بالكامل سببًا في بعض الأحيان

العلاجات الطبيعية لمشاكل الغدة الدرقية

نظرًا لأن النوعين الرئيسيين من مشاكل الغدة الدرقية، قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية، هما في الأساس المشاكل المعاكسة، فإن العلاج لكل منهما مختلف تمامًا.

 في إحدى الحالات نريد المزيد من هرمونات الغدة الدرقية، وفي الحالة الأخرى يحتاج المريض إلى كمية أقل من هذا الهرمون.

 لذلك تختلف خيارات العلاج اعتمادًا على اضطراب معين لكل مريض وخصائص الحالة. إليك كيفية معالجة مشاكل الغدة الدرقية عادةً بالطب التقليدي:

عندما يتعلق الأمر بقصور الغدة الدرقية، فإن الجسم بحاجة إلى المزيد من هرمونات الغدة الدرقية.

العلاج الأكثر شيوعًا في عالم الطب هو تناول هرمون التيروكسين الاصطناعي أو T4.

في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، فإن العلاج الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة هو استخدام اليود المشع، المعروف أيضًا باسم اليود المشع.

 تستخدم الأدوية المضادة للغدة الدرقية لتقليل وظيفة الغدة الدرقية وتطبيعها، عادة ما يستغرق هذا العلاج بضعة أسابيع أو شهور للحد من فرط نشاط الغدة الدرقية.

الخيارات الأخرى هي الأدوية التي توقف إنتاج هرمون الغدة الدرقية أو الجراحة لإزالة كمية كبيرة من الغدة الدرقية الفعلية.

كل هذه العلاجات معرضة لخطر الآثار الجانبية، وهي مكلفة وليست فعالة دائمًا.

هناك بعض الأساليب الطبيعية لعلاج مشاكل الغدة الدرقية التي أوصي بالبدء بها قبل تناول الأدوية، والتي تم تفصيلها أدناه.

1. احصل على ما يكفي من اليود والسيلينيوم والزنك

يعاني العديد من مرضى قصور الغدة الدرقية (وليس كلهم) من نقص في اليود (معظم حالات قصور الغدة الدرقية في جميع أنحاء العالم ناتجة عن نقص اليود) – وبالتالي فإن زيادة تناول اليود يمكن أن يساعد على الأرجح الغدة الدرقية على إنتاج المزيد من الهرمونات اللازمة لها.

اليود هو معدن رئيسي للمساعدة في تحويل وإفراز هرمونات الغدة الدرقية، ومع ذلك فإن الأطعمة الغنية باليود (مثل الأعشاب البحرية) محدودة في النظام الغذائي الغربي النموذجي.

بخلاف تناول خضار البحر مثل دولس أو عشب البحر، يمكنك تناول اليود من أطعمة مثل منتجات الألبان النيئة وبعض الأسماك البرية مثل التونة وبعض الحبوب المخمرة.

ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول اليود (مثل تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية) يؤدي في الواقع إلى تفاقم أعراض اضطراب الغدة الدرقية، لذا اتبع إرشادات الجرعات واطلب نصيحة طبيبك إذا لم تكن متأكدًا.

يساعد السيلينيوم في موازنة مستويات هرمونات T4، لذا حاول تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل الجوز البرازيلي والسبانخ والتونة صفراء الزعانف أو الهلبوت والسردين المعلب ولحم البقر المتغذى على العشب والديك الرومي وكبد البقر.

 قد يكون الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية أو اضطرابات المناعة الذاتية أكثر نقصًا في السيلينيوم، لذلك قد يكون المكمل ضروريًا في هذه الحالات.

وبالمثل، فإن معدن الزنك وفيتامينات ب (خاصة فيتامين ب 12) ضروريان لصحة الغدة الدرقية وقد يكون مفقودًا في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت نادرًا ما تستهلك أطعمة حيوانية.

عادةً ما تكون أفضل المصادر هي البروتينات الحيوانية (لحم البقر، والديك الرومي، والبيض، وما إلى ذلك)، والتي توفر أيضًا الأحماض الأمينية التي تشتد الحاجة إليها، بالإضافة إلى بعض النباتات المضادة للالتهابات مثل البازلاء الخضراء، والهليون، والحمص، والكاكاو، وبراعم بروكسل، وبذور السمسم، وبذور الكتان والمكسرات مثل الفستق والفطر.

 الغدة الدرقية

2. إدارة التوتر والراحة بما فيه الكفاية

عندما تكون تحت قدر كبير من الإجهاد البدني أو العاطفي – مثل الشعور بالقلق الشديد أو الإرهاق أو الإرهاق أو الغضب أو المرور بتجربة صادمة – فقد يظل جسمك في وضع “القتال أو الهروب” حيث تكون هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول مرتفعة.

هذا له آثار سلبية مثل تضييق الأوعية الدموية، وزيادة التوتر العضلي وضغط الدم، وإطلاق البروتينات والأجسام المضادة الالتهابية التي يمكن أن تثبط وظيفة المناعة وتضر بالغدة الكظرية / الغدة الدرقية.

هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية يعانون من تغيرات هرمونية تتعلق بانخفاض الرغبة الجنسية ومشاكل الخصوبة وتقلبات المزاج وما إلى ذلك.

3. تقليل السمية

يمكن أن يساهم تناول السموم الكيميائية – من الأدوية، ووسائل منع الحمل الهرمونية أو بدائل الهرمونات الأخرى، ومنتجات التجميل أو التنظيف التجارية – في حدوث تسرب في القناة الهضمية والتفاعلات الالتهابية.

استخدم المنتجات الطبيعية قدر الإمكان، وقلل من تناول أي أدوية غير ضرورية، وقم بتنظيف نظامك الغذائي والإقلاع عن التدخين.

4. مكمل عند الضرورة لتقليل الالتهاب

بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات – مثل الأسماك البرية وبذور الكتان والجوز – من الحكمة التفكير في تناول مكمل غذائي أيضًا.

تعتبر البروبيوتيك مفيدة جدًا أيضًا في التعامل مع صحة الأمعاء السيئة وتحسين المناعة.

كلاهما قد يساعد في استقرار حالتك المزاجية ودعم وظائف الغدة الكظرية / الغدة الدرقية.

يمكن العثور على البروبيوتيك، “البكتيريا الجيدة” التي تتواجد في أمعائك وتتواصل مع عقلك حول الحالة الصحية العامة للجسم، في الأطعمة مثل منتجات الألبان المخمرة (الزبادي أو الكفير) والخضروات والمكملات الغذائية أيضًا.

أخيرًا، يمكن أن يساعد تناول أعشاب أدابتوجين جسمك أيضًا على محاربة الآثار السلبية للتوتر من خلال دعم الغدة الكظرية وموازنة الهرمونات.

الاحتياطات عند علاج مشاكل الغدة الدرقية

نظرًا لأن أعراض مشاكل الغدة الدرقية، مثل التعب وآلام العضلات وتغيرات الحالة المزاجية والاكتئاب، يمكن أن تكون ناجمة أيضًا عن اضطرابات أخرى مختلفة، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا أصبحت الأعراض قوية جدًا. بمجرد التأكد من إصابتك باضطراب الغدة الدرقية، ابدأ في استكشاف خيارات العلاج الخاصة بك من خلال إيجاد السبب الجذري لحالتك.

عندما تتفق أنت (وطبيبك) أن نقص اليود يمكن أن يكون السبب الكامل أو عاملاً مساهماً في قصور الغدة الدرقية، ففكر في إضافة عشب البحر إلى نظامك الغذائي.

 من المهم أيضًا التوقف عن تناول المكملات والحصول على رأي متخصص إذا ساءت الأعراض، لأن هذا قد يعني أنك تعالج نوعًا واحدًا من مشاكل الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية الناجم عن نقص اليود والعناصر الغذائية الأخرى، على سبيل المثال) عندما تحتاج حقًا إلى ذلك علاج آخر (فرط نشاط الغدة الدرقية).

لا ينتج قصور الغدة الدرقية دائمًا عن نقص اليود.

 في الواقع، إذا كنت تتناول اليود أو عشب البحر وتشعر بأنك تزداد سوءًا، فتأكد من استشارة طبيبك وإعادة فحص مستوياتك.

كما يمكن أن يكون ناتجًا عن سمية المعادن الثقيلة مثل الزئبق.

المعادن الثقيلة لها صلة بالغدة الدرقية ويمكن أن تعطل توازن الهرمونات ووظيفة الغدة الدرقية.

إذا قررت إضافة عشب البحر إلى طعامك، فلديك العديد من الخيارات. لكن كن حذرًا إذا اخترت أقراص عشب البحر، واستشر ممارس الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد الكمية المناسبة التي يجب تناولها يوميًا.

باختصار، تذكر في أي مشكلة صحية أنه من الحكمة استشارة الطبيعة أولاً وتحسين نظامك الغذائي لمساعدة الجسم على استعادة توازنه الطبيعي.

يقوم جسمك بالشيء الصحيح في الوقت المناسب. إزالة التداخل (السمية أو النقص)، ودع الجسم يشفى.

السابق
6 طرق طبيعية لتقليل حساسية الفول السوداني
التالي
8 مخففات طبيعية للتوتر في الحياة

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً