طريق الجمال الطبيعي

خمس طرق طبيعية لعلاج الصدفية

خمس طرق طبيعية لعلاج الصدفية

إذا كان لديك بقع جلدية جافة وتثير الحكة ومتقشرة ومؤلمة وحمراء، فمن المحتمل أنك تعاني من أعراض الصدفية، والصدفية هي حالة مناعة ذاتية مزمنة تتسبب في تكوين بقع حمراء مرتفعة على سطح الجلد، مما قد يكون مزعجًا ومحرجًا، ونظرًا لعدم وجود علاج نهائي، فإن الصدفية تأتي وتختفي عادة في دورات على مدار حياة الشخص، وغالبًا ما تسبب تهيج الجلد المتقشر وغير المvيح في الأوقات التي تكون فيها وظيفة المناعة منخفضة أو مستويات التوتر عالية في الجسم.

ونظرًا لأن الصدفية هي اضطراب في المناعة الذاتية، فإنها تتطلب مجموعة متنوعة من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات لإحداث ارتياح كبير، خاصة إذا أصبح اضطراب المناعة الذاتية شديدًا ويسبب أعراضًا أخرى مثل آلام المفاصل والتعب.

أسباب الصدفية

إنها مثل اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى، تحدث بسبب مجموعة من العوامل المختلفة، ومعظم الأطباء غير متأكدين مما يؤدي إلى إصابة معظم الناس بالصدفية، ولكن تشير الأبحاث إلى أن العوامل الرئيسية المساهمة تشمل:

  • -العوامل الوراثية
  • -التعرض لكميات كبيرة من الإجهاد البدني أو العاطفي
  • -الالتهابات وضعف المناعة
  • -اتباع نظام غذائي سيء وصعوبة هضم الدهون والبروتينات
  • -التغيرات الهرمونية (مثل البلوغ أو الحمل أو انقطاع الطمث)
  • -نقص بعض العناصر الغذائية مثل نقص فيتامين د (12)
  • -ضعف وظائف الكبد

أعراض الصدفية الأكثر شيوعاً

الصدفية اللويحية هي النوع الأكثر شيوعًا لهذه الحالة، ولكن هناك أيضًا عدة أشكال أخرى من الصدفية، وتسبب جميع الأنواع إزعاجًا في الجلد بطريقة أو بأخرى، وتظهر أعراض الصدفية على جلد الركبتين والمرفقين وفروة الرأس في أغلب الأحيان، وفي أوقات أخرى يصاب بعض الأشخاص أيضًا بأعراض الصدفية على المعدة والظهر واليدين والقدمين.

وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الصدفية:

  • -بقع من الجلد الأحمر، وأحيانًا تكون مغطاة بقشرة من القشور تميل إلى أن تكون فضية اللون
  • -الجلد المترهل والمثير للحكة
  • -قشرة فروة الرأس
  • -الجلد المتشقق المتغير اللون الذي ينزف بسهولة
  • ويعاني العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية أيضًا من مشاكل عاطفية بسبب الشعور بالحرج واليأس بشأن بشرتهم.

العلاجات الطبيعية للصدفية

خمس طرق طبيعية لعلاج الصدفية

يرى الكثير من الناس تحسنًا كبيرًا في أعراض الصدفية لديهم عندما يجعلون وجباتهم الغذائية صحية ويزيدون من تناولهم للمغذيات، وتتضمن القائمة التالية بعض أفضل الأطعمة للمساعدة في تخفيف أعراض الصدفية وتقليل تفاعلات المناعة الذاتية:

أغذية البروبيوتيك:

الألبان النيئة والمزروعة بالإضافة إلى الخضروات المزروعة التي تدعم الهضم وتقلل الالتهاب وتعزز المناعة.

الأطعمة الغنية بالألياف:

توجد الألياف في جميع الأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والبذور والمكسرات.

الأسماك التي يتم اصطيادها من البرية:

السلمون والماكريل والسردين من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من دهون أوميجا 3 المضادة للالتهابات.

الأطعمة الغنية بالزنك:

الزنك ضروري للحفاظ على صحة الجلد، وتشمل المصادر الجيدة بذور اليقطين، ولحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب، والبذور والبقوليات.

الأطعمة الغنية بفيتامين (د) وفيتامين (أ):

مثل الخضار والفواكه ذات الألوان الزاهية هي أفضل مصدر لفيتامين (أ)، بما في ذلك الخضروات الورقية والتوت والبروكلي، وتظهر الأبحاث أن فيتامين (أ) ضروري لشفاء الجلد ويعمل كمضاد للأكسدة ويقلل الالتهاب، ويؤثر فيتامين (د) على جهاز المناعة وخلايا الجلد بطرق إيجابية ويمكن الحصول عليه من البيض والحليب الخام وبعض أنواع الفطر.

  • 2- استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية الطبيعية

تشمل أفضل العلاجات الطبيعية لمرض الصدفية ما يلي:

حمض الهيدروكلوريك (كبسولة واحدة إلى ثلاث كبسولات لكل وجبة): يساعد في هضم البروتين ويقلل من تفجر الصدفية

زيت السمك أوميغا 3: يقلل الالتهاب

فيتامين د 3: ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د ونقص فيتامين د بالصدفية

البروبيوتيك: يقلل تفاعلات المناعة الذاتية ويحسن الهضم عن طريق زيادة البكتيريا الجيدة وإخراج البكتيريا السيئة

وفيتامين B12 : يساعد الجسم على التعامل مع آثار الإجهاد

إنزيمات الجهاز الهضمي: تعزز امتصاص العناصر الغذائية ويمكن أن تساعد في تقليل حساسية الطعام

مرق العظام: يوفر العديد من العناصر الغذائية مثل الكولاجين والجلوكوزامين اللذين يعملان على إصلاح الجلد التالف وأنسجة الجهاز الهضمي والمفاصل.

  • 3- احصل على ما لا يقل عن 20 دقيقة من أشعة الشمس يوميًا

الحصول على 20 دقيقة من أشعة الشمس يوميًا، وثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع يمكن أن يحسن أعراض الصدفية بشكل كبير عن طريق رفع مستويات فيتامين د في الجسم ، وتظهر الأبحاث أن فيتامين د يغير طريقة نمو الخلايا وقد يساعد في إبطاء إنتاج خلايا الجلد لدى الأشخاص المصابين بالصدفية، مما يقلل من الترسبات الجلدية، وهذا يساعد في تخفيف أعراض الصدفية مثل الجلد السميك والقشور، ويؤثر فيتامين د أيضًا بشكل إيجابي على كيفية عمل جهاز المناعة ويمكن أن يقلل من تفاعلات المناعة الذاتية أو الالتهابات.

  • 4- تقليل الإجهاد

يمكن أن يتسبب كل من الإجهاد العاطفي والجسدي في تطور الصدفية أو أن تصبح أعراض الصدفية أسوأ، وعادة ما يلاحظ الأشخاص المصابون بالصدفية الذين يستخدمون تقنيات الاسترخاء ويبذلون جهدًا لتقليل التوتر تحسنًا في الأعراض، وهو أمر منطقي باعتبار أن الصدفية هي اضطراب في المناعة الذاتية، وغالبًا ما تتفاقم اضطرابات المناعة الذاتية بسبب الإجهاد مما يؤدي إلى إطلاق مستويات أعلى من البروتينات الالتهابية المسماة السيتوكينات والمساهمة في الاختلالات الهرمونية.

  • 5- استخدام الزيوت العطرية المهدئة

عادة ما تكون أعراض الصدفية في أسوأ حالاتها عندما يكون الجلد جافًا جدًا وملتهبًا، ويمكن أن يؤدي ترطيب الجلد واستخدام الزيوت الطبيعية المضادة للالتهابات إلى تخفيف الأعراض مثل الاحمرار والقشور والألم، واعتمادًا على مكان حدوث الحكة والتقشير يمكن زيادة الرطوبة باستخدام الشامبو الطبيعي والمستحضرات والمواد الهلامية والرغوات والكريمات والمراهم الدهنية، لذلك حافظ على ترطيب بشرتك عن طريق وضع الكريمات أو الزيوت السميكة، مثل زيت جوز الهند أو الجلد أو زبدة الشيا الخام أو غسول زبدة الجسم.

ويمكن للزيوت الأساسية مثل اللافندر واللبان وإبرة الراعي وزيت شجرة الشاي أن تهدئ البشرة الملتهبة وتدعم عملية الشفاء، دون الحاجة إلى كريمات طبية مزعجة، لذلك قم أولاً بإجراء اختبار رقعة صغيرة للتأكد من أنك لا تتفاعل بشكل سيء مع الزيوت، ثم استخدم كمية قليلة جدًا، لأن الزيوت الأساسية عالية التركيز، ثم اخلط ثلاث قطرات من زيت اللافندر وثلاث قطرات من زيت اللبان مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافرك المنطقة المصابة مرة إلى ثلاث مرات يوميًا.

السابق
كيف تتخلص من الوسواس القهري
التالي
9 طرق طبيعية لعلاج الثعلبة وتساقط الشعر

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً