طريق الجمال الطبيعي

طرق طبيعية للتخلص من جفاف البشرة

طرق طبيعية للتخلص من جفاف البشرة

خلال أشهر الشتاء الباردة، تظهر الدراسات الاستقصائية أن معظم البالغين يعانون من جفاف البشرة بشكل مفرط، ولكن يعاني الكثير من الناس من جفاف الجلد على مدار السنة، وليس فقط عندما تنخفض درجات الحرارة الخارجية وتنخفض مستويات الرطوبة.

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، وتلعب البشرة الصحية دورًا مهمًا في صحتك حيث تحمي جسمك من العدوى والأمراض، إن البشرة الرطبة والصحية هي أيضًا أكثر قدرة على الدفاع عن نفسها ضد الأضرار التي تسببها السموم وملوثات الهواء وأشعة الشمس فوق البنفسجية، والحفاظ على هذا الدفاع ضروري لتجنب التجاعيد والبقع العمرية والخطوط الدقيقة وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة.

إذا كنت ترغب في تجديد نضارة بشرتك، وتعزيز صحة وحيوية وقوة أكبر عضو في جسمك، فقد حان الوقت لاستعادة رطوبة بشرتك بشكل طبيعي والتغلب على الجفاف مرة واحدة وإلى الأبد.

جفاف البشرة

الجفاف هو المصطلح الطبي الحالي الذي يستخدمه الأطباء للتحدث عن الجلد الجاف، ولكن هذه ليست مجرد حالة عادية للبشرة الجافة، إنه الجفاف المزعج والمثير للحكة والشديد الذي قد تتعرض له خلال برد الشتاء أو عندما تكون بشرتك تحت ضغط شديد.

أعراض جفاف البشرة

إن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للجفاف هي تلك التي من المحتمل أن تكون على دراية بها إذا كنت قد عانيت من جفاف الجلد:

  • يبدو الجلد أحمرًا ومتهيجًا أو ملتهبًا.
  • قوامه متقشر أو خشن الملمس.
  • لمسه يسبب الحكة أو الألم.
  • وإذا تركته دون علاج، يمكن أن تتطور أعراض الجفاف إلى:
  • جلد متقشر
  • شقوق في الجلد
  • نزف

ما سبب جفاف الجلد

على الرغم من أنه ليس لديك سيطرة مباشرة على عوامل الخطر المرتبطة بالطقس، فإن العديد من العوامل الشائعة الأخرى في عاداتك اليومية وأسلوب حياتك الشخصي قد تساهم في الإصابة بالجفاف:

الإفراط في فرك بشرتك أو الإفراط في تنظيفها، بما في ذلك استخدام الصابون القوي والمنظفات، وفي إحدى الدراسات الاستقصائية، ما يقرب من نصف الأشخاص المصابين بالجفاف ما زالوا يستخدمون صابونًا خشنًا أو صابونًا لليدين على وجوههم.

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، مما قد يؤدي إلى حدوث جفاف في الصيف.

استخدام الماء شديد السخونة أثناء الاستحمام.

المعاناة من الجفاف الغذائي عن طريق عدم شرب كمية كافية من السوائل أو تناول ما يكفي من الأطعمة المرطبة.

قضاء فترات طويلة من الوقت في المنزل أو المكتب الذي يتم تدفئته أو تبريده مركزيًا (وتعمل هذه الأنظمة على تجفيف الهواء من حولك مما يؤدي إلى جفاف بشرتك).

بعض الطرق الطبيعية لعلاج البشرة الجافة

طرق طبيعية للتخلص من جفاف البشرة
  • 1- الاستحمام بالماء البارد ولفترة قصيرة

من أهم العلاجات المنزلية لجفاف البشرة هو اختيار الاستحمام لفترة أقصر، جرب عند الاستحمام أن تستخدم الماء البارد أو الفاتر وليس الماء الساخن، لأن الماء الساخن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يجعل جفاف الجلد أسوأ من ذي قبل.

وبعد الاستحمام، جفف بشرتك بمنشفة ناعمة، وتجنب فرك بشرتك بقوة لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الجفاف والتهيج.

  • 2-ضع المرطب بعد الاستحمام

مباشرة بعد تجفيف بشرتك، ضع مرطبًا طبيعيًا على سطح بشرتك، لأن ذلك يساعد على حبس الرطوبة، مما يحافظ على سطح بشرتك رطباً.

وننصح بتجربة المرطبات المصنوعة من الزيوت النباتية الطبيعية التي تهدئ وترطب مثل:

3- اشرب كمية كافية من الماء

تتكون بشرتك من 64 بالمائة من الماء، فإذا كانت عاداتك الغذائية لا تمد جسمك بما يكفي من الماء، فغالبًا ما يظهر جفاف البشرة

بشرتك أولاً.

ويمكن أن يتقلب هذا المطلب بشكل كبير بناءً على عوامل مثل نمط حياتك (على سبيل المثال ، يحتاج الرياضيون إلى سوائل أكثر من أولئك الذين ليسوا نشيطين) والطقس (يحتاج جسمك إلى مزيد من الترطيب في الأيام شديدة الحرارة أو شديدة البرودة).

4- تناول الطعام من أجل صحة الجلد

لا تقتصر مكافحة الجفاف والحفاظ على نضارة بشرتك وصحتها على شرب الماء فقط، بل تلعب الأطعمة التي تتناولها دورًا في صحة الجلد وتجديد رطوبة بشرتك، وبشكل عام يعد تجنب السكر والمواد المسببة للحساسية أمرًا أساسيًا، وإذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ فنحن ننصحك بتجربة بعض الأطعمة التالية كوجبات خفيفة:

-تناول الدهون الصحية، لأن الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية الموجودة في المكسرات والبذور والأفوكادو تعمل على ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج، وبالمثل فإن أوميغا 3 في الأسماك يمكن أن تحافظ على رطوبة الجلد بينما تعمل أيضًا كمضاد للالتهابات لتقليل تهيج الجلد واحمراره.

-احصل على المزيد من الزنك، ويوجد هذا المعدن في الحبوب الكاملة والمحار والمكسرات والدواجن، ويضمن الزنك لبشرتك إنتاج ما يكفي من زيوتها الطبيعية، مما يحافظ على نعومة البشرة ويحميها أيضًا من الجفاف كما أنه يحسن صحة الغدة الدرقية، وهو ما قد يؤثر على مظهر الجلد.

-زد من تناول فيتامين (هـ)، لأنه يساعد في نمو الجلد، حتى تتمكن بشرتك من إصلاح نفسها بشكل أفضل وأسرع بعد الجفاف، وستجد فيتامين (هـ) في البندق وبذور عباد الشمس والصنوبر واللوز.

5- التخلص من المكونات والمنتجات التي تسبب تجفاف البشرة

الآن بعد أن اعتنيت بصحة بشرتك من الداخل إلى الخارج، وقمت بتغيير طريقة غسل وترطيب سطح بشرتك، فقد حان الوقت للتخلص من العديد من الأشياء الشائعة في حياتك والتي قد تؤدي إلى عودة الإصابة بجفاف البشرة.

إذا كنت تعالج عوامل الصحة الداخلية الخاصة بك وليس العوامل البيئية، فستخوض حربًا باستمرار مع البشرة الجافة، وعندما يتعلق الأمر بعلاج الجفاف للبالغين احذر من هؤلاء الأعداء المحتملين:

-الدفايات والمكيفات: إذا كان الهواء من حولك جافًا بشكل مزمن بسبب هذه الأجهزة، فستفقد بشرتك الرطوبة باستمرار بسبب الهواء الجاف، لذلك إذا لزم الأمر نوصي باستخدام جهاز ترطيب بنسبة 60 بالمائة.

-مهيجات الجلد: لقد ناقشنا بالفعل الصابون والمنظفات القاسية، لكن فكر خارج نطاق الصابون، تشمل أيضا منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول ومنتجات الغسيل مثل منعمات الأقمشة والمنظفات التي تحتوي على عطور.

-يمكن للملابس الخشنة المصنوعة من خامات مثل الصوف أن تزيل الرطوبة عن بشرتك.

السابق
العلاج الطبيعي لالتهاب الأذن
التالي
كيف تتخلص من الوسواس القهري

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً