الصحة النفسية

ما لا تعرفه عن هرمون الحب!

ما لا تعرفه عن هرمون الحب!

الأوكسيتوسين والملقب بهرمون الحب هو أحد أهم الهرمونات التي ينتجها الإنسان ويلعب دورًا مهمًا في الترابط الاجتماعي وبناء العلاقات والتكاثر والولادة والرضاعة الطبيعية وتربية الأطفال.

التعريف بهرمون الحب (الأوكسيتوسين )

الأوكسيتوسين هو هرمون يشارك في الترابط العصبي باعتباره ببتيدًا عصبيًا، فهو يعمل على الأعضاء بما في ذلك الدماغ، ويتم إنتاجه في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، والتي تسمى غالبًا “مركز التحكم” في الدماغ، ويُعتقد أيضًا أنه يتأثر بتنشيط اللوزة العصبية، وهي منطقة في الدماغ ترتبط في الغالب بالخوف والذكريات.

ويؤثر الأوكسيتوسين على الجهاز العصبي اللاإرادي وجهاز المناعة، وقد قيل أن له آثار واسعة على الصحة العامة، بما في ذلك تسهيل التكيف مع الضغوطات والتنمية والنمو والشفاء والتكاثر والسلوك الاجتماعي، ويبدو أيضًا أن له تأثيرات مضادة للالتهابات وحتى مضادة للأكسدة، لأنها تدافع عن الجسم ضد الصدمات والمرض والأضرار الناجمة عن الإجهاد.

هل ينتج الرجال الأوكسيتوسين

بينما كان يُعتبر في الأصل هرمونًا نسائيا بسبب ارتباطه بالمخاض والرضاعة وتربية الأطفال، فمن المعروف الآن أنه موجود ومهم في كل من الرجال والنساء (على الرغم من أنه لا يزال يُعتقد أن النساء ينتجنه أكثر).

فعلى سبيل المثال يساعد الأوكسيتوسين في تكاثر الذكور من خلال دعم إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصيتين وحركة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى أنه يؤثر على التمثيل الغذائي لكلا الجنسين والحالة المزاجية وجهاز المناعة وأكثر من ذلك.

فوائد هرمون الحب

  • 1- يساعد في الترابط الاجتماعي وبناء العلاقات

يرتبط إفراز الأوكسيتوسين بمشاعر الحب والحماية، فضلاً عن التعاطف والثقة والترابط، وتشير الدراسات إلى أن الأوكسيتوسين يفرض السلوكيات المؤيدة للمجتمع والتعلق والترابط والإخلاص من خلال مكافأة أولئك الذين يحافظون على علاقات جيدة بمشاعر إيجابية وهادئة.

وأظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص في المراحل المبكرة من الارتباط الرومانسي خلال الأشهر الستة الأولى من العلاقة الجديدة، لديهم مستويات أعلى من الأوكسيتوسين، بل من المعروف أيضًا أن مستويات الأوكسيتوسين ترتفع أثناء النشاط الجنسي وبعد هزات الجماع.

ويبدو أن العديد من أشكال الاتصال الاجتماعي تؤدي إلى اندفاعات كبيرة من الأوكسيتوسين حتى لو كان اتصالًا اجتماعيًا متوقعًا، مثل التخطيط لموعد أو حفلة أو لقاء.

  • 2-يعزز قدرتنا على التعامل مع الإجهاد

في حين أنه يعمل في أوقات الراحة، فقد ثبت أن الأوكسيتوسين يرتفع في أوقات الإجهاد أيضًا، ووجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين أبلغوا عن وجود علاقات اجتماعية ضعيفة لديهم عادة مستويات أعلى من هرمون الأوكسيتوسين وهرمون التوتر الكورتيزول مقارنة بأولئك الذين يبلغون عن علاقات أفضل.

بل قد يساعد أيضًا في حماية الجهاز العصبي من الانغلاق في مواجهة الظروف العصيبة مثل الولادة.

  • 3- يزيد من الكفاءة

ماذا يفعل الأوكسيتوسين عند الإناث لتسهيل التكاثر؟ لا يقتصر الأمر على مساعدة النساء على الارتباط بشركائهن فحسب، بل يساعد الأوكسيتوسين أيضًا على تقوية تقلصات المخاض أثناء الولادة، إلى جانب المساعدة في السيطرة على النزيف بعد الولادة، لأنه يسهل إنتاج البروستاجلاندين وهي مواد كيميائية تساعد في المخاض عن طريق زيادة التقلصات.

  • 4- يدعم الرضاعة الطبيعية وتربية الأطفال

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 فإن بعض وظائف الأوكسيتوسين الرئيسية تتمثل في دعم الرضاعة الطبيعية وتغذية سلوكيات الأمهات والآباء على حدٍ سواء.

وتربط الأبحاث الهرمون بقدرة الأم على رعاية طفلها بطرق متعددة، إحداها من خلال الرضاعة الطبيعية، فعندما يرضع الطفل من ثدي أمه ترسل الأعصاب الموجودة في الحلمة إشارة إلى الغدة النخامية لإنتاج الأوكسيتوسين، والذي يتسبب بعد ذلك في ضغط العضلات الصغيرة حول الحلمة وإفراز الحليب.

ويعتقد الخبراء أيضًا أن الأوكسيتوسين يساعد الأمهات والآباء الجدد على الشعور بالهدوء حتى أثناء التحولات الصعبة في الحياة والتي يتمثل أحدها في إنجاب طفل جديد ورعايته.

  • 5-قد يكون له تأثيرات مضادة للشيخوخة والسمنة

في إحدى الدراسات تبين أن زيادة إفراز الأوكسيتوسين مرتبط بالحماية من علامات الشيخوخة المتسارعة وتجديد أفضل للخلايا الجذعية للأنسجة القديمة، بما في ذلك خلايا العضلات.

ما لا تعرفه عن هرمون الحب!

فيمكن استخدام حقن الأوكسيتوسين في المستقبل للمساعدة في التئام الجروح بشكل أفضل وتحسين صحة العظام وربما منع السمنة، وعلى سبيل المثال وجدت بعض الدراسات أن إدارة مستويات الأوكسيتوسين تؤدي إلى تقليل الوزن بشكل مستدام عن طريق تقليل تناول الطعام، وهو ما يُعتقد أنه يحدث لأنه يثبط دوائر المكافأة المتعلقة بالغذاء في الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك يبدو أنه يقلل من آلام العضلات والمفاصل بسبب التأثيرات المهدئة للألم والمضادة للالتهابات، ويُعتقد أيضًا أن المستويات العالية منه مرتبطة بشكل إيجابي بالكتلة الخالية من الدهون وكثافة المعادن في العظام.

طرق زيادة مستويات الأوكسيتوسين

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة إنتاجك بشكل طبيعي من أجل تعزيز مشاعر الرفاهية والترابط:

  • -الاتصال الجسدي

يؤدي العناق والتدليك والحميمية والمصافحة والرضاعة الطبيعية إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين، ويمكن أن يؤدي الاتصال الجسدي إلى زيادة المستويات سواء كان ذلك بين الأزواج أو الأصدقاء أو الأطفال وأولياء أمورهم.

تظهر الأبحاث أن بعض الزيوت الأساسية، بما في ذلك زيت المريمية قد يساعد في موازنة الهرمونات ويشجع على إنتاج “هرمون الحب”.

  • -التواصل البصري
  • -إعطاء الهدايا وتلقيها
  • -سلوكيات الإيثار
  • -إخبار شخص ما أنك تحبه
  • -التحدث إلى شخص تثق به
  • -المشي أو ممارسة الرياضة مع شخص ما

المصادر الخارجية

السابق
زيت السمك الحل السحري لمشاكلك الصحية
التالي
دور أوميغا 3 في الحفاظ على صحتك

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً