الإسعافات الأولية

حروق الشمس و خمس علاجات منزلية للتخلص منها

حروق الشمس

الصيف عبارة عن رحلات إلى الشاطئ والطهي العائلي والليالي الدافئة بالإضافة إلى… حروق الشمس! لسوء حظك حتى إذا كنت قد استخدمت الواقي الشمسي، فإن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتسلل وتتركك مع حرق أحمر مؤلم ومثير للحكة.

بينما نعتقد أن التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول ضروري لصحتك لمنع نقص فيتامين (د)، فإن التعرض للشمس بكثرة يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس أو التسمم الشمسي الذي قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد المبكرة.

وإذا كنت قد قضيت وقتًا طويلاً في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الحارقة بعد يوم صيفي طويل، فمن حسن الحظ أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لها التي تعمل بالفعل.

ما هي حروق الشمس

هو التهاب الجلد الناجم عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية خاصة من أشعة الشمس، وعادة ما يستمر لعدة أيام.

وتحدث حروق الشمس عندما تصطدم الشمس أو مصدر ضوء آخر فوق بنفسجي بجسمك غير المكشوف ويتجاوز ما يمكن لبشرتك التعامل معه، وهذا يدفع بشرتك لإفراز الميلانين، صبغتها الواقية.

بعض الحقائق المثيرة للاهتمام عن حروق الشمس

يمكن أن يصاب الشخص ذو البشرة الفاتحة بها في أقل من 15 دقيقة خلال شمس الظهيرة الشديدة.

وقد يستغرق الأمر ساعات حتى يصاب شخص ذو بشرة داكنة بالحرق في نفس المدة من التعرض للشمس.

ومن المثير للاهتمام أن عملية حروق الشمس تبدأ في الظهور قبل أن تكون مرئية للعين المجردة؛ وقد لا تظهر التأثيرات الأولى لعدة ساعات.

قد تستغرق البثور المرتبطة بها من ساعات إلى أيام حتى تظهر.

وقد يستغرق ظهور التأثيرات الكاملة لحروق الشمس على السطح 24 ساعة كاملة.

أسباب حروق الشمس

إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الشمس دون ملابس أو واقي من الشمس لحماية بشرتك، فقد يتسبب ذلك في حرق بشرتك أو تسميرها، فما الذي يجعل بعض الناس يحترقون في حين أن البعض الآخر أكثر عرضة للإصابة بسمرة الشمس؟ يعتمد ذلك على مستوى صبغة الميلانين في الجلد، فالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة يكون لديهم كمية أقل من الميلانين بينما الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لديهم نسبة أكثر من الميلانين.

وعندما تسبب أشعة الشمس ضررًا للجلد، فإن الجلد يقوم بتصنيع المزيد من الميلانين في محاولة لحمايته من المزيد من الضرر، وهذا يسبب تغير لون البشرة، أما بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، من المرجح أن يتحول الجلد إلى اللون الأحمر.

أعراض حروق الشمس

حروق الشمس
حروق الشمس

تشمل أعراض حروق الشمس ما يلي:

  • احمرار الجلد
  • الألم
  • حكة
  • التورم
  • ظهور بثور صغيرة مملوءة بالسوائل
  • الصداع والحمى والغثيان والتعب
  • الطفح الجلدي

العلاجات الطبيعية للتخلص من حروق الشمس

كيف تجعل حروق الشمس تختفي بسرعة؟ إذا لم يكن حرق الشمس شديدًا، فإن استخدام العلاجات المنزلية لحروق الشمس على الفور وباستمرار يمكن أن يساعد حقًا في تحسين الحروق بسرعة.

  • 1- بعض الأطعمة في مطبخك

إذا كنت تحاول معرفة كيفية علاج الحروق بشكل طبيعي، فقد تتفاجأ عندما تكتشف أن العديد من العناصر في مطبخك يمكن أن تساعدك عند استخدامها موضعياً! وفيما يلي بعض الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حروق الشمس:

ثبت أن دقيق الشوفان يخفف من حكة الجلد الجاف ويقلل الالتهاب أثناء التئام الحروق، لذلك عليك أن استمتع بآثاره العلاجية عن طريق خلط الشوفان الجاف في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح ناعماً، ثم أضف كوبًا من دقيق الشوفان لتدفئة ماء الاستحمام وقضاء بعض الوقت الجيد في النقع.

يمكن أن يساعد الحليب أيضًا في تقليل آلام الجلد والحرارة، ويمكنك صنع كمادة باردة بغمر منشفة في الحليب المثلج وتطبيقها مباشرة على المناطق المحترقة أو عن طريق إضافة حوالي كوب من الحليب البارد إلى حمام بارد ونقعها، وتأكد من الحليب أن يكون كامل الدسم حتى تتمكن من الاستفادة من محتوى الدهون الطبيعي المفيد.

الشاي الأسود ليس لذيذًا للشرب فحسب، بل إنه مفيد أيضًا في تقليل احمرار حروق الشمس وتسريع عملية الشفاء، لذلك انقع عدة أكياس من الشاي الأسود في إبريق، وعليك بفعل هذا حتى يصبح الماء شديد السواد، ثم استخدم منشفة لوضعها على المناطق المصابة ولا تشطفها، فحمض التانيك الموجود في الشاي والذي يمنحه اللون الداكن، يخفف الحرارة ويوفر الراحة التي تحتاج إليها.

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك وحمض اللاكتيك، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتقليل الاحمرار وتهدئة البشرة، لذلك اختر زباديًا سادة كامل الدسم وقم بوضعه برفق على المناطق المصابة بحروق الشمس، واتركه لمدة 10 دقائق ثم اغسله في الحمام.

ويمكن أن يقلل نشا الذرة من الاحتكاك المؤلم الذي يحدث عندما يلتصق جلدك الملتهب بملاءات السرير في الليل، فإن رش نشا الذرة على الملاءات سيقلل من الاحتكاك ويخلق حاجزًا بين بشرتك والملاءات، مما يسمح بنوم أكثر راحة أثناء الليالي اللزجة إذا كانت حروق الشمس مؤلمة بشكل استثنائي.

عندما تكون في خضم علاج حروق الشمس، يكون جسمك بحاجة ماسة للرطوبة، ويمكن أن يساعد استخدام المرطبات مثل زيت جوز الهند النقي وهلام الصبار في تحسين الحرق، فالصبار مفيد جدًا لدرجة أنه معروف بالعلاج التقليدي الشائع، حتى أنه يطلق عليه أحيانًا “نبات الحرق” لأنه علاج طبيعي فعال للحروق السيئة.

ويمكنك شراء زجاجة من نبات الصبار النقي أو يمكنك استخدام ورقة نبات الصبار عن طريق فتحها ووضع العصارة على بشرتك.

  • 3-ترطيب الأطعمة

هناك الكثير من العلاجات الموضعية الطبيعية لحروق الشمس، ولكن إذا كنت تريد معرفة كيفية التخلص من حروق الشمس بسرعة، فلا يجب أن تنسى بعض المساعدة الداخلية أيضًا، إنها فكرة رائعة أن تقوم بترطيب جسمك من الداخل إلى الخارج عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

تناول وجبة خفيفة من الفاكهة مثل البرتقال والبطيخ، والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وتعزز الشفاء، وفي الواقع يحتوي البطيخ على حوالي 92 بالمائة من الماء، واشرب أيضًا الكثير من الماء والمشروبات الغنية بالكهرباء مثل ماء جوز الهند، ولا تنسَ أثناء التعافي من حروق الشمس أن تتجنب الكحوليات والأطعمة السكرية، والتي يمكن أن تزيد الالتهاب وتبطئ عملية الراحة.

هل تعلم أنه يمكنك استخدام خل التفاح لحروق الشمس؟ قد لا تكون رائحتك رائعة، ولكن من المحتمل أن تشعر بتحسن كبير عند تضمين خل التفاح  في روتين مكافحة حروق الشمس، ويستخدم خل التفاح في العديد من المجالات الصحية، ولكنه يهدئ الجلد المحروق أيضًا.

  • 5- الزيوت الأساسية

إنها ليست فقط لمساعدة منزلك على الحصول على رائحة لطيفة أو تخفيف التوتر والقلق، فهناك أيضًا زيوت أساسية لحروق الشمس، ونوصي باثنين من المفضلات الشائعة:

زيت النعناع كمسكن طبيعي أو مسكن للألم، كما أنه يساعد في تهدئة المناطق المحروقة من خلال توفير الإحساس بالبرودة، ولأن زيت النعناع فعال أيضًا في تخفيف الصداع، يمكن أن يساعد في تخفيف صداع ما بعد التعرض للشمس الذي يعاني منه بعض الأشخاص.

زيت اللافندر هو زيت أساسي آخر يستخدم لعلاج حروق الشمس، ويمكن أن يساعد في تقليل لدغة الحروق وتقليل الاحمرار، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة وتسكين الآلام والمضادة للالتهابات، فهو الخيار الأمثل لتسريع الشفاء، مما يسمح لجسمك بالتعافي بشكل أسرع.

نصائح أساسية لتجنب الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس

  • اهدف إلى البقاء في الظل إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في الهواء الطلق، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
  • ضع واقيًا إضافيًا من الشمس كل 40 إلى 80 دقيقة، أو قبل ذلك إذا جرفته السباحة أو التعرق.
  • ارتداء الملابس والقبعات لحماية الجلد.
  • ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
  • حافظ على رطوبتك بالسوائل غير الكحولية، وخاصة الماء.
السابق
فوائد السيلينيوم للصحة
التالي
علاج البهاق عن طريق 10 طرق طبيعية

إعلان ممول

للتواصل مع المركز

اترك تعليقاً