تنظيف الكبد والتخلص من سموم الجسم بين العلم والحقيقة
إن الكبد العضو أكثر أهمية في الإستقلاب واستعادة توازن الجسم.
إي يعمل الكبد على تخليص الجسم من السموم، فإذن كيف يتم تنظيفه؟
تنظيف الكبد:
جدول المحتويات
الكبد السليم ينظف نفسه بشكل طبيعي .
في الحقيقة لا وجود لهذا المصطلح حيث أن الكبد يقوم بإزلة السموم من تلقائه بدون مساعدة
ولكن برز هذا المصطلح الذي يعمل على مساعدة الكبد في هذه العملية وتسريعها، أو إيقاف تطور أمراض الكبد.
عندما يتأذى الكبد، فإنه لا يستطيع القيام بمهامه، وبالتالي يتظاهر بالعديد من المظاهر منها:
- اليرقان، أو تلون الجلد والأغشية باللون الأصفر
- التورم
- مشاكل في الأوعية الدموية
- تراكم حصيات في المرارة
- الإعياء
- الغثيان
- الإسهال
الإجراءات التي تساعد الكبد على التخلص من السموم، واستعادة وظيفته:
- تناول المكملات الغذائية المصممة لطرد السموم من الكبد
- تناول نظام غذائي صديق للكبد
- تجنب بعض الأطعمة
- تطهير القولون والأمعاء باستخدام الحقن الشرجية
طرق أخرى لتحسين صحة الكبد:
تتضمن بعض الاستراتيجيات البسيطة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد وتساعد الكبد على تخليص الجسم من السموم ما يلي:
- الحد من تناول الكحول:
الإفراط في تناول الكحول هو عامل خطر للإصابة بأمراض الكبد.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول التفكير في علاج الإدمان وإلا فإن قسماً كبيراً منهم سوف يخسر كبده.
- تجنب الأدوية غير الضرورية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية:
الجرعات الزائدة وخاصة ذات الإستقلاب الكبدي يمكنأن تؤذي الكبد بشكل كبير، ولا سيما دواء السيتامول الشائع الإستخدام.
- الحصول على اللقاحات:
هنالك بعض الفيروسات التي تدمر الكبد على المدى البعيد، كالتي تسبب التهاب الكبد A و B، لذلك من الضروري أن يتم أخذ اللقاح المناسب لها.
الخطوات الأساسية في تنظيف الكبد:
- إزالة الأطعمة السامة من نظامك الغذائي
إن الزيوت المكررة والطعام الجاهز من أشهر الأطعمة الصنعية الضارة للكبد.
تحوي الزيوت المهدرجة والتي تعرف بأنها زيوت متحولة
أي أن تركيبتها تتغير مع زيادة مدة الإستخدام، على كميات عالية من الدهون الخطيرة على القلب والكبد.
كما أن الدهون المتحولة تسبب مشاكل في جهاز المناعة ويمكن أن تؤدي إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم.
لذلك عليك استبدال الوجبات السريعة بالفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية كعصير الجزر وبعض المكسرات التي ستمدك بالدهون الطبيعية المفيدة.
- 2. شرب عصير الخضار الطازج:
قد يكون أحيانا من الصعب تناول جميع الخضار المفيدة
فلذلك قد يكون من المفيد مزج العديد منها لصنع مشروب صحي ومتكامل ولذيذ أيضا، يساعد بشكل كبير في التخلص من سموم الكبد.
الخضروات المثالية لتنظيف الكبد تشمل الملفوف والقرنبيط والملفوف.
في حين أن هذا المزيج قد لا يبدو لذيذاً، يمكنك إضافة خضروات أخرى، بما في ذلك الجزر والخيار.
- 3. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على خفض ضغط الدم الانقباضي وخفض الكوليسترول ودعم نظام القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيف الكبد.
والمثير للدهشة أن الموز ليس هو الأغنى بالبوتاسيوم، بل إنها البطاطا الحلوة، وصلصات الطماطم
والسبانخ، والفاصولياء، والموز.
- 5. تناول المكملات التي تدعم عمل الكبد:
شوك الحليب:
يعتبر شوك الحليب “ملك” إزالة السموم من الأعشاب، مما يجعله مثالياً لتطهير الكبد. يساعد شوك الحليب على القضاء على تراكم المعادن الثقيلة والأدوية الموصوفة والملوثات البيئية والكحول في الكبد.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تقليل الآثار السلبية على الكبد بعد العلاج الكيميائي والإشعاعي.
جذر الهندباء:
هذه الزهرة وجذورها مليئة بالفيتامينات والمعادن.
جذر الهندباء له تأثير طبيعي مدر للبول، مما يسمح للكبد بالتخلص من السموم بسرعة أكبر.
وإذن، هذه هي الخيارات العديدة التي تساعد عمل الكبد في التخلص من السموم، وهي بحد ذاتها وصفات لنظام صحي سليم.
ملخص الأفكار:
لا وجود لمصطلح تنظيف الكبد حيث أن الكبد يقوم بإزلة السموم من تلقائه بدون مساعدة.
ولكن برز هذا المصطلح الذي يعمل على مساعدة الكبد في هذه العملية وتسريعها، أو إيقاف تطور أمراض الكبد.
الإجراءات التي تساعد الكبد على التخلص من السموم، واستعادة وظيفته:
