أسباب ظهور الاستريتش ماركس وعلاجها

تعاني العديد من النساء من ظهور الاستريتش ماركس، وهي تمددات أو تشققات في الجلد تحدث عادة في مناطق مثل البطن والأرداف والفخذين والثديين. تعتبر الاستريتش ماركس مشكلة جلدية شائعة ويمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس لدى النساء، فيما يلي مقال حول ذلك:

أسباب ظهور الاستريتش ماركس:

الحمل:

• تمدد الجلد: خلال فترة الحمل، يحدث تمدد كبير في الجلد تحت تأثير زيادة حجم الرحم ونمو الجنين. هذا التمدد السريع يمكن أن يؤدي إلى تمزق الألياف الكولاجينية في الجلد وظهور الاستريتش ماركس.
• التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستويات الهرمونات أثناء الحمل، وتحديدًا هرمون الاستروجين والبروجستيرون. هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على مرونة الجلد وتجعله أقل قدرة على التمدد دون تشققات.
• العمر والطول: يعتبر العمر والطول عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على احتمالية ظهور الاستريتش ماركس. كلما زادت فترة الحمل وكلما زاد طول الجسم، زادت احتمالية ظهور الاستريتش ماركس.

تغيرات الوزن:

• تمدد الجلد: عندما يحدث تغير في وزن الجسم بسرعة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمدد الجلد بشكل غير طبيعي. التمدد السريع يمكن أن يتسبب في تمزق الألياف الكولاجينية في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور الاستريتش ماركس.
• زيادة الوزن: عند زيادة الوزن، يحدث تمدد في الأنسجة الدهنية تحت الجلد. هذا التمدد يمكن أن يسبب ضغطًا زائدًا على الجلد وتمزق الألياف الكولاجينية، مما يؤدي إلى ظهور الاستريتش ماركس.
• فقدان الوزن السريع: بالمثل، عند فقدان الوزن بشكل سريع، يفقد الجلد مرونته وقدرته على التكيف مع التغيرات. هذا الفقدان السريع يمكن أن يتسبب في ظهور الاستريتش ماركس نتيجة لتراجع الألياف الكولاجينية في الجلد.

الوراثة:

• هيكل الجلد: يمكن أن يكون لهيكل الجلد دور في احتمالية ظهور الاستريتش ماركس بسبب الوراثة. بعض الأشخاص يكون لديهم جلد أقل مرونة وقابلية للتمدد، مما يزيد من احتمالية تمزق الألياف الكولاجينية وظهور الاستريتش ماركس بشكل أكبر.
• العوامل الوراثية الهرمونية: تلعب العوامل الوراثية الهرمونية دورًا في ظهور الاستريتش ماركس. بعض الهرمونات مثل الاستروجين والكورتيزول يمكن أن تؤثر على مرونة الجلد وقدرته على التكيف مع التمدد، وبالتالي تزيد من احتمالية ظهور الاستريتش ماركس.
• التاريخ العائلي: إذا كانت لدى أفراد العائلة تاريخ مشترك من ظهور الاستريتش ماركس، فقد يكون لديك ميل وراثي لظهورها أيضًا. يمكن أن تنتقل بعض الصفات الجينية المرتبطة بالمرونة الجلدية وقابلية التمدد من جيل إلى جيل، مما يزيد من احتمالية ظهور الاستريتش ماركس.

حمية بدون رياضة:

• فقدان العضلات: عندما يتم فقدان الوزن بشكل سريع دون ممارسة الرياضة، فإن الجسم يفقد ليس فقط الدهون، ولكن أيضًا العضلات. هذا يمكن أن يؤدي إلى تراجع في مرونة الجلد وظهور الاستريتش ماركس.
• نقص الكولاجين: التمارين الرياضية تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يمنح الجلد قوة ومرونة. عندما لا يتم ممارسة الرياضة، فإن نقص الكولاجين قد يحدث، مما يزيد من احتمالية ظهور الاستريتش ماركس.
• تراكم الدهون في مناطق معينة: عند اتباع حمية بدون ممارسة الرياضة، يمكن أن يحدث تراكم زائد للدهون في بعض المناطق مثل البطن والأرداف والفخذين. هذا الزيادة في الدهون المحيطة بالجلد يمكن أن يؤدي إلى تمدد الجلد وظهور الاستريتش ماركس.

علاج الاستريتش ماركس:

ترطيب البشرة:

• استخدام مرطبات البشرة: يعد استخدام مرطبات البشرة أحد الطرق الفعالة لعلاج الاستريتش ماركس. يفضل استخدام مرطبات ذات تركيبة غنية بالمكونات المرطبة مثل زبدة الشيا وزيت اللوز الحلو وفيتامين E. يمكن استخدام المرطبات على البشرة المتضررة يوميًا لترطيبها وتحسين مظهر الاستريتش ماركس.
• تدليك البشرة: يمكن تحسين مظهر الاستريتش ماركس عن طريق تدليك البشرة بلطف. يمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للتدليك. يتم تدليك الزيت على البشرة المتضررة بحركات دائرية لمدة عشرة إلى خمسة عشرة دقيقة يوميًا. هذا يساعد على تحسين تدفق الدم وتجديد الخلايا وترطيب البشرة.
• استخدام زيت الورد الطبيعي: زيت الورد الطبيعي يعتبر علاجًا فعالًا للأمراض الجلدية بما في ذلك الاستريتش ماركس. يمكن استخدامه عن طريق وضع بضع قطرات من زيت الورد على البشرة المتضررة وتدليكها بلطف حتى يتم امتصاصه. يمكن تكرار هذه العملية يوميًا لتحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور الاستريتش ماركس.

شرب الماء:

• تعزيز مرونة البشرة: شرب الماء بانتظام يساهم في تحسين مرونة البشرة. عندما يكون الجسم مترطب بشكل جيد، يكون للبشرة قدرة أكبر على التمدد والانكماش بسهولة دون أن تتضرر. بالتالي، يساعد شرب الماء في الحفاظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور الاستريتش ماركس.
• تحسين التجديد الخلوي: الماء يلعب دورًا هامًا في تحسين عملية التجديد الخلوي في الجسم، بما في ذلك خلايا البشرة. عندما يكون هناك تدفق جيد للماء في الجسم، يسهم ذلك في تغذية الخلايا وتجديدها بشكل أفضل. هذا يمكن أن يساعد في تلاشي الأنسجة التالفة وتحسين مظهر الاستريتش ماركس.

اتباع نظام صحي:

• التغذية المتوازنة: يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا مهمًا في علاج الاستريتش ماركس. قم بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات الصحية والدهون الجيدة في وجباتك اليومية. هذا سيساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور الاستريتش ماركس.
• تعزيز استهلاك البروتين: البروتينات تلعب دورًا حاسمًا في تجديد وتعزيز صحة الأنسجة، بما في ذلك البشرة. تأكد من تناول كمية كافية من البروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية، والأسماك، والبيض، والألبان، والمكسرات، والبذور. يمكن للبروتين أن يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة البشرة، مما يقلل من ظهور الاستريتش ماركس.

المصادر التي تم من خلالها البحث:

1. مقالة Mayo Clinic حول الاسترتش ماركس: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139
2. مقالة WebMD حول الاسترتش ماركس: https://www.webmd.com/beauty/stretch-marks
3. مقالة Medical News Today حول الاسترتش ماركس: https://www.medicalnewstoday.com/articles/283651
4. مقالة Healthline حول أسباب وعلاج الاسترتش ماركس: https://www.healthline.com/health/stretch-marks-causes-treatments
5. مقالة American Academy of Dermatology حول الاسترتش ماركس: https://www.aad.org/public/diseases/a-z/stretch-marks-causes-treatment