هل سبق لك أن كشطت ركبتك على الرصيف؟ إذا كانت إجابتك “نعم”، فهذا يعني أنك قد تعرضت لخدش بالفعل، تعد الخدوش أحد أكثر أشكال الإصابة شيوعًا أو شهرة.
عادة ما تكون الكشطات مؤلمة وتنزف على الفور، وفي كثير من الأحيان يكون الخدش طفيفًا أو سطحيًا، ومع ذلك لا يزال الجرح بحاجة إلى العلاج المناسب لمنع العدوى وحصول الشفاء الأمثل.
كيف تُعالج الخدوش؟ هناك الكثير من الطرق الطبيعية لحصول الشفاء وتجنب البكتيريا الضارة، بما في ذلك من خلال نظامك الغذائي والزيوت الأساسية وبعض الأدوات المنزلية التي ربما تكون متوفرة لديك بالفعل.
ما هي الكشطات والجروح
جدول المحتويات
لتعريفه ببساطة: إنه فرك سطحي أو تآكل للجلد، ويحدث عادة بسبب الخدش أو احتكاك الجلد بسطح ما، وقد تشمل طبقة البشرة أو الأدمة.
في معظم الأحيان تكون الكشطات عبارة عن إصابات جلدية طفيفة يمكن علاجها في المنزل، وعليه يجب عليك اتباع تعليمات الإسعافات الأولية الأساسية، بما في ذلك إبقاء المنطقة مغطاة بضمادة نظيفة، سيساعد ذلك على منع التآكل من أي فرك آخر أو حدوث النزيف.
وتستغرق الخدوش البسيطة وقتًا قصيرًا للشفاء، في حين أن الخدوش الشديدة قد تستغرق أسابيع أو حتى شهورًا للشفاء تمامًا.
ما هي أسباب الكشطات والجروح
الخدوش بشكل عام هي نتيجة حك الجلد على سطح خشن، ويتسبب هذا التلامس والاحتكاك بين جلدك والسطح في فرك بشرتك إلى حد ما إصابتها، وفي معظم الأحيان تؤثر الكشطات على الطبقة العلوية أو البشرة، وأحد الأسباب الكلاسيكية للخدوش هي السقوط أثناء المشي أو الجري أو ركوب الدراجات على سبيل المثال مما يؤدي الاحتكاك بالأرض.
6 طرق طبيعية لعلاج الكشطات في المنزل
- 1- تناول الزنك
الزنك هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية للشفاء السريع عند حدوث إصابات الجلد، ويمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى إبطاء عملية التئام الجروح، ويعتقد الباحثون أن الزنك يمكن أن يساعد في “تحقيق تقدم كبير في علاج ورعاية الجروح التي يصعب التئامها”.
وللحصول على المزيد من هذه المغذيات التي تعالج الجروح في نظامك الغذائي، ستحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالزنك يوميًا مثل لحوم البقر التي تتغذى على الأعشاب وبذور اليقطين ومسحوق الكاكاو يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنك مباشرة.
- 2- الحصول على فيتامين سي
من العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى التي تساعد على التئام الجروح هي فيتامين سي، الذي يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين، ويُقال إن فيتامين سي يلعب دورًا رئيسيًا في جميع مراحل التئام الجروح.
وهناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والتي يمكن أن تساعد في زيادة حصولك على فيتامين سي، بما في ذلك الجوافة والفلفل الحلو والكيوي واللفت والبقدونس، ويمكنك استخدام المكملات بفيتامين سي كخيار.
- 3- تجنب الأطعمة التي تبطئ عملية الشفاء
هناك بعض الأطعمة التي قد ترغب في تجنبها إذا كان هدفك هو العلاج الأمثل، بما في ذلك:
الكحول: يمكن أن يزيد الالتهاب، وهو ما يضر بعملية الشفاء.
السكر والحبوب المكررة: تعزز الالتهاب وتبطئ الشفاء.
الأطعمة المصنعة: غالبًا ما تحتوي على الزيوت المهدرجة ومواد كيميائية وأصباغ ومواد مضافة أخرى مشكوك فيها، والتي يمكن أن تبطئ التئام الجروح.
- 4-استهلاك المزيد من الكولاجين
هل تعلم أن الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ويعطي النضارة والقوة لبشرتك؟ هذه هي الحقيقة، إنه يساعد بصورة كبيرة في عملية التئام الجروح لأن الكولاجين يساعد الجلد الجديد على العودة إلى مكانه المفقود، ومن المعروف أن الاستخدام الموضعي للكولاجين في ضمادات الجروح يحفز نمو الأنسجة الجديدة.
وللحصول على المزيد من الكولاجين في نظامك الغذائي اليومي، يمكنك صنع مرق العظام في المنزل، أو يمكنك تناول مسحوق بروتين مصنوع من مرق العظام الغني جدًا بالكولاجين.
- 5- استخدم الزيوت العطرية
لتنجب العدوى بشكل طبيعي، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية مثل شجرة الشاي وإكليل الجبل، والتي لها خصائص قوية كونها مضادة للجراثيم التي تحوي مجموعة متنوعة من البكتيريا والفطريات، وتذكر دائمًا أن تقوم بتخفيف الزيوت الأساسية بزيت آخر مثل زيت جوز الهند بنسبة 1: 1 قبل استخدامه، لأن زيت جوز الهند يزيد أيضًا من مستوى ترطيب الجلد وهذا يسرع من عملية الشفاء.
- 6- استخدم العسل الموضعي
يمكن أن يساعد العسل في تنظيف الجرح وتقليل الألم وتقليل علامات العدوى وحتى تسريع عملية الشفاء، وتُظهر الأبحاث فعالية العسل كضماد مطهر للجروح، والمدهش في هذا الأمر أن العسل يتفاعل مع سوائل الجسم لإنتاج بيروكسيد الهيدروجين، مما يخلق بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا.
وبالنسبة إلى الكشطات، يمكنك وضع عسل عالي الجودة على المنطقة مباشرةً أو في ضمادة (يجب تغييرها كل 24 إلى 48 ساعة)، ويمكنك أيضًا إنشاء مرهم علاجي عن طريق خلط العسل الخام مع زيت الزيتون وإضافة الزيوت الأساسية المضادة للبكتيريا مثل شجرة الشاي إلى المزيج.
بعض الاحتياطات التي تتعلق بالجروح
اطلب العناية الطبية للجروح التي:
- -تكون في العين أو قريبة منها أو على الوجه.
- -ظهور علامات العدوى بما في ذلك زيادة الألم أو الدفء أو الاحمرار أو التورم أو الخطوط الحمراء حول الجرح.
- -توقف عن استخدام الزيوت الأساسية أو أي علاج طبيعي آخر إذا تطورت الحساسية لديك، واحتفظ دائمًا بالزيوت العطرية بعيدًا عن عينيك والأغشية المخاطية الأخرى.
- -استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي علاجات طبيعية بما في ذلك الزيوت الأساسية إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتلقى علاجًا لحالة طبية أو تتناول الأدوية.