يعاني ما بين 0.5٪ و 2.0٪ من سكان العالم من البهاق، وهو اضطراب يؤثر على تصبغ الجلد، وفي هذه الحالة يتم تدمير الخلايا التي تصنع صبغة الجلد، والتي تسمى الخلايا الصبغية، وينتج عن هذا بقع بيضاء وقد يستغرق علاج البهاق بعض الوقت حتى يعمل.
بالنسبة للبعض، قد يحدث البهاق على الوجه أو الرقبة أو اليدين، مما يتسبب في تغير جذري ومثير للصدمة في المظهر، وبالنسبة للآخرين قد يصيب الأغشية المخاطية مثل الفم والأنف والأعضاء التناسلية، وكذلك شبكية العين، فإذا ظهرت رقعة على منطقة ينمو فيها الشعر، سيتحول لون الشعر إلى الأبيض أو الرمادي الفاتح للغاية.
ما هو البهاق
جدول المحتويات
البهاق هو اضطراب تصبغ حيث يتم تدمير الخلايا الصبغية، وهي الخلايا المسؤولة عن توفير لون بشرتنا وشعرنا وعينينا، والنتيجة هي بقع بيضاء من الجلد تتداخل مع لون البشرة الطبيعي، وقد يشبه بقع حروق الشمس الشديدة عند تقشر الجلد.
وفي كثير من الأحيان يؤثر على المناطق الأكثر وضوحا مثل الوجه والعنق واليدين والمرفقين والركبتين والقدمين، وهو ليس معديا، ومع ذلك قد يكون له علامات وراثية، ولا يزال الباحثون يدرسون الأسباب وعوامل الخطر والعلاجات الفعالة.
أسباب البهاق
يُعتقد أن أمراض المناعة الذاتية بما في ذلك مرض أديسون وأمراض الغدة الدرقية وفقر الدم الخبيث ومرض السكري من أسباب البهاق، ومع ذلك تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم بهذه الحالة يعانون غالبًا من نقص في بعض الفيتامينات مثل B12 وحمض الفوليك والنحاس والزنك.
بالإضافة إلى ذلك قد تلعب الوراثة دورًا في هذه الحالة، ومن العوامل التي تساهم أيضا هي الإجهاد وحروق الشمس الشديدة والتعرض لبعض المواد الكيميائية.
علامات وأعراض البهاق
السمة المميزة للبهاق هي المناطق البيضاء غير المكتملة من الجلد، ومع ذلك، قد تتأثر مناطق أخرى من الجسم مثل:
- بياض فروة الرأس قبل الأوان
- بياض الحواجب والرموش
- بياض اللحية
- فقدان اللون في الأغشية المخاطية
- فقدان اللون في شبكية العين
علاج البهاق: 10 خيارات طبيعية
1-الوخز بالإبر
يظهر الوخز بالإبر الجلدية بعض الأمل كعلاج طبيعي للبهاق، ويستخدم الوخز بالإبر بشكل شائع لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وتعزيز الحد من الندبات وعلامات التمدد.
2- فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
يوصى بإضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 والأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ففيتامين ب 12 ضروري لمن يعانون من البهاق لأنه قد يساعد في منع الاكتئاب، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لتشخيص البهاق، وحمض الفوليك ضروري للصحة والعافية بشكل عام لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وقد يمنع أنواعًا معينة من السرطان، وهو كذلك ضروري للحمل الصحي.
3- الزنك
يدعم الزنك الجهاز المناعة الصحي، ويحارب السرطان ويحارب مرض السكري، ويدعم امتصاص العناصر الغذائية المناسبة، ويساعد على إصلاح وشفاء العضلات والأنسجة والعظام.
4-النحاس
إن إضافة الأطعمة الغنية بالنحاس إلى نظامك الغذائي قد يكون مفيدًا، ويُعتقد أن النحاس يحفز الخلايا الصبغية على العمل، مما يزيد من الميلانين ويعيد تصبغ الجلد.
5- بيتا كاروتين
تعتبر الكاروتينات ضرورية، وتم العثور عليها في الأطعمة ذات المذاق الرائع مثل البطاطا الحلوة والجزر واللفت والطماطم، وهي ترتبط بخصائص مضادة للسرطان، وقد تساعد هذه الكاروتينات القوية في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة العين وحماية الجلد من التلف، بما في ذلك الورم الميلاني.
6-الصبار
وهو يدعم استجابة نظام المناعة الصحية، ويحتوي هذا النبات القوي على فيتامينات أساسية مضادة للأكسدة ضرورية لمحاربة البهاق، بما في ذلك فيتامينات أ ، ج ، ب 12 ، وحمض الفوليك، وكما أنه يحتوي على معادن أساسية، بما في ذلك النحاس والكالسيوم والكروم والزنك وغيرها التي قد تدعم إعادة تصبغ الجلد، مما يجعله علاجًا حيويًا للبهاق.
7-فيتامين ج
يعاني العديد من مرضى البهاق أيضًا من نقص فيتامين ج، ونقص فيتامين ج أكثر شيوعًا مما يعتقده الكثيرون، وبالنسبة لمرضى البهاق، فمن الضروري المساعدة في إبطاء تلف الخلايا ومحاربة الجذور الحرة لبناء الكولاجين الضروري لصحة العظام والمفاصل والأربطة والجلد، ومما يساعد على ذلك هو الحصول على فيتامين ج.
8-فيتامين د
كثير من المصابين بالبهاق حساسون للشمس وبعض العلاجات التقليدية يمكن أن تسبب حساسية شديدة للشمس، لهذا السبب فإن دمج الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين د في النظام الغذائي أمر حيوي، وقد يكون من الضروري تناول المكملات، وأفضل المصادر تشمل زيت كبد الحوت والأسماك البرية بما في ذلك السردين والسلمون والماكريل والتونة والحليب الخام والبيض والفطر.
9- اليوجا
التوتر والاكتئاب والقلق من الأمور الشائعة مع هذه الحالة، ويمكن أن تساعد ممارسة اليوجا عدة مرات في الأسبوع على تخفيف هذه الآثار الجانبية وتحسين التركيز الذهني، وتعمل اليوجا تقليل القلق وتقليل أعراض الاكتئاب بشكل طبيعي.
10-تجنب بعض الأطعمة
يجب تجنب أي أطعمة تهيج الجهاز الهضمي، أو تسبب حساسية أو انزعاجًا، أو لديك حساسية منها، وتشمل القائمة التالية الأطعمة التي ثبت أنها تسبب مشاكل لبعض مرضى البهاق:
- الحمضيات
- السمك
- اللحمة
- الطماطم
- المخللات
- العنب
- المشروبات الكربونية
- الأطعمة المصنعة
- المحليات الصناعية
- عصائر الفاكهة
ويجب أن تكون “قائمة التجنب” الخاصة بك مصممة وفقًا لظروفك الخاصة وكيف يتفاعل جسمك مع تلك الأطعمة، وقد تفيد الأسماك التي يتم صيدها من البرية ولحم البقر والضأن والطماطم بعض الناس بينما تؤذي الآخرين.
روابط إضافية:
