الحساسية الموسمية و طرق طبيعية لعلاج أعراض حمى القش

الذين يعانون من أعراض الحساسية الموسمية أو حمى القش، لا يكون الربيع جميلا للغاية بالنسبة لهم!

يطلق العشب الطازج والأشجار المزهرة والأزهار والأعشاب الضارة حبوب اللقاح، مما يسبب الحساسية الموسمية (المعروفة أيضا باسم حمى القش) لدى ما يقدر بنحو 40 مليون إلى 60 مليون شخص كل عام، أو ما يصل إلى 20 في المائة من الأشخاص الذين يعيشون في بلدان معينة

أظهرت الدراسات الاستقصائية أنه عندما تُترك أعراض الحساسية الموسمية دون علاج، يمكن أن تصبح بائسة جدا، مما يؤثر على الأنشطة اليومية وأحيانا يؤدي إلى نوبات الربو.

على سبيل المثال، يعاني حوالي 80 بالمائة من المصابين بالربو أيضا من الحساسية الموسمية

يمكن أن يقلل علاج أعراض حمى القش من حالات دخول المستشفى والطوارئ المرتبطة بالربو

كيف تعالج الحساسية الموسمية؟

الخبر السار هو أن علاجات الحساسية الطبيعية يمكن أن تكون فعالة وفي كثير من الحالات أكثر فعالية من أدوية الحساسية

تتضمن بعض أفضل الخيارات لإدارة أعراض الحساسية الموسمية إجراء تغييرات على نظامك الغذائي لتقليل مسببات الحساسية الشائعة والأطعمة الالتهابية، وتناول المكملات الغذائية التي تدعم جهاز المناعة لديك، وتخليص منزلك من مسببات الحساسية

الحساسية الموسمية:

التهاب الأنف التحسسي هو المصطلح الطبي لحمى القش والحساسية الموسمية التي تؤثر على ممرات الأنف.

تتميز هذه الحالة بوجود خلايا التهابية داخل الغشاء المخاطي وتحت المخاطي

أشهر موسم الحساسية

يعتمد الوقت من العام الذي يعاني فيه شخص ما من حمى القش على المحفزات المحددة لهذا الشخص.

يمكن أن يحدث التهاب الأنف التحسسي ليس فقط في الربيع، ولكن طوال الصيف وحتى الخريف اعتمادا على الشخص

بينما تبدأ حمى القش في كثير من الأحيان في سن مبكرة، إلا أنها يمكن أن تصيب أي شخص في أي وقت.

تتلاشى أعراض الحساسية الموسمية أحيانا على مر السنين، لتتكرر لاحقا في الحياة

إذا كنت تعاني من التهاب الأنف التحسسي في مكان واحد وانتقلت إلى منطقة جديدة بها أنواع مختلفة من النباتات، فقد تختفي الأعراض أو تزداد سوءا

حبوب اللقاح هي أحد الأسباب الرئيسية للربو الموسمي.

تطلق كل شجرة وزهرة وحشائش حبوب اللقاح، ولكن ليس كل الأفراد لديهم حساسية شديدة أو تفاعلات حساسية تجاه جميع أنواع حبوب اللقاح

من المهم الانتباه والتعرف على الأشياء التي تثير أعراض حمى القش لديك على وجه التحديد. بالنسبة لبعض الناس، تعتبر أشجار القطن وأعشاب الرجيد هي المشاكل، بينما يعاني البعض الآخر من الحشائش

تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من 75 بالمائة من الأشخاص في الولايات المتحدة الذين يعانون من الحساسية الموسمية لديهم حساسية من عشبة الرجيد.

على عكس العشب والأشجار والأزهار التي تنتج حبوب اللقاح في الربيع والصيف، غالبا ما تكون حبوب اللقاح الناتجة عن عشبة الرجيد في أعلى مستوياتها خلال الخريف

ما يقرب من ثلث الذين يعانون من حساسية الرجيد يعانون من الحساسية تجاه بعض الأطعمة. وتشمل الخيار والبطيخ والكوسا وبذور عباد الشمس والموز وشاي البابونج.

أعراض الحساسية الموسمية:

ما هي الأعراض التي يمكن أن تسببها الحساسية الموسمية؟

 تشمل أعراض التهاب الأنف التحسسي الأكثر شيوعا ما يلي:

انسداد الأنف / سيلان الأنف

التنقيط الأنفي الخلفي

زيادة إفراز المخاط

العطس

سيلان الأنف

عيون دامعة حكة

حكة الحلق

دغدغة / تهيج في الأذنين

قلة التركيز والتركيز

قلة اتخاذ القرار

الإرهاق واضطرابات النوم

تقلب المزاج

التهيج

ضغط دم منخفض

أزمة

قشعريرة

الأكزيما

التهابات الأذن الوسطى:

يمكن أن تشبه حمى القش نزلات البرد أو عدوى الجيوب الأنفية، لكن نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية تأتي وتختفي بسرعة أكبر بكثير من الحساسية الموسمية.

عادة لا تختفي الحساسية حتى تصبح حبوب اللقاح نائمة

يواجه الشخص الذي يعاني من الحساسية الموسمية نفس التحديات موسما بعد موسم.

عندما تكون المادة المسببة للحساسية هي حبوب اللقاح أو العفن أو أي مادة أخرى محمولة في الهواء، تظهر الأعراض عادة في الرئتين والأنف والعينين

من ناحية أخرى، تؤثر الحساسية الغذائية على الفم والمعدة وقد تسبب طفح جلدي

يختلف الباحثون حول سبب تفاقم هذه المشكلة على مدار الثلاثين عاماً الماضية، لكنهم يتفقون على أن الحساسية من حبوب اللقاح والعفن وبعض الأطعمة تتزايد باطراد

كيف تعرف أن لديك حساسية سيئة:

يمكن أن تسبب حبوب اللقاح ومسببات الحساسية نفسها التي تسبب أعراض الحساسية الموسمية أحيانا أعراضا أكثر خطورة، مثل نوبات الربو التي تؤدي إلى أزيز وضيق في التنفس وضيق في الصدر وصعوبة في التنفس.

 يشار إلى هذه الحالة باسم الربو الناجم عن الحساسية أو الربو التحسسي

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ومرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى إلى إدارة أعراض الحساسية الموسمية لمنع المزيد من المضاعفات.

يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي والمكملات الطبيعية والزيوت الأساسية وتغيير نمط الحياة، ولكن من الذكاء العمل مع الطبيب إذا كنت تعاني من حالات متعددة تؤثر على تنفسك

أسباب الحساسية الموسمية و حمى القش:

كما ذكرنا أعلاه، تتضمن أمثلة مسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب أعراض حمى القش ما يلي

لقاح

الرجيد

عفن

تراب

عشب

بقايا الأشجار والزهور

من المرجح أن تؤدي هذه المحفزات إلى ظهور أعراض التهاب الأنف عندما يكون الطقس جافا ودافئا

تعود أعراض الحساسية إلى إفراز أجسامنا للهستامين استجابةً لمسببات الحساسية.

 لذلك فإن وجود نظام مناعي قوي هو مفتاح مكافحة الحساسية الموسمية، حيث يساعد ذلك في التحكم في إفراز الهيستامين

العلاجات الطبيعية للحساسية الموسمية وحمى القش:

يمكن أن يساعد تحديد الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في تخفيف أعراض حمى القش، ولكن هذا ليس الحل الأفضل.

لا يمكن منع الحساسية تماما، ولكن يمكن أن تكون ردود الفعل التحسسية عادةً – أو يمكن تقليلها على الأقل

الهدف من العلاج هو تجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية – ومع ذلك ، قد يكون هذا صعبا للغاية اعتمادا على نمط حياتك

عادةً ما يتطلب علاج الحساسية لديك هجومًا متعدد الجوانب يعالج نظامك الغذائي ونمط حياتك والعلاجات الطبيعية

الأطعمة التي يجب تجنبها خلال موسم الحساسية

يجب تجنب أي أطعمة تعاني من الحساسية أو الحساسية تجاهها.

 إذا لم تكن متأكدا من مدى مدى الحساسية الغذائية لديك، يمكن أن يساعد نظام الإقصاء الغذائي في تحديد الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الحساسية لديك

فيما يلي بعض مسببات الحساسية الغذائية الشائعة

كحول

مادة الكافيين

منتجات الألبان التقليدية

شوكولاتة

الفول السوداني

سكر

المحليات الصناعية

الأطعمة المصنعة

البطيخ

موز

خيار

بذور زهرة عباد الشمس

المحار

عصير حمضيات معبأ

إشنسا

البابونج

قمح

الصويا

بالإضافة إلى ما سبق، يمكن للعديد من المواد الحافظة الغذائية الشائعة – بما في ذلك ثنائي كبريتيت الصوديوم وثنائي كبريتيت البوتاسيوم وكبريتيت الصوديوم والمحليات الاصطناعية – أن تساهم في أعراض التهاب الأنف التحسسي

تجنب الفواكه المجففة وعصير الحمضيات المعبأة والجمبري وأي أطعمة معالجة بشكل كبير.

يجد الكثير من الناس الراحة عند تجنب الأطعمة التي تسبب إنتاج المخاط – وليست منتجات الألبان وحدها هي التي تساهم في المخاط

يمكن أن تؤدي منتجات الألبان التقليدية والغلوتين والسكر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى أي أطعمة لديك حساسية تجاهها، إلى تفاقم رد فعلك

إذا كنت تعاني من حساسية من عشبة الرجيد، فمن المهم تجنب البطيخ والموز والخيار وبذور عباد الشمس وإشنسا والبابونج، لأنها يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية في نظامك.

 الهدف من الحد من الأطعمة التي لديك حساسية تجاهها هو تخفيف العبء الكلي على جهاز المناعة لديك والسماح له بالعمل بشكل أفضل

أفضل الأطعمة خلال موسم الحساسية:

قد تبدو قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها كثيرة، ولكن لحسن الحظ، هناك أطعمة ذات مذاق رائع تساعد في تخفيف الأعراض مع تقوية جهاز المناعة لديك، بما في ذلك

عسل محلي خام

الأطعمة الحارة والتوابل

مرق العظام

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

أناناس

خل حمض التفاح

خضروات عضوية طازجة

اللحوم التي تتغذى على العشب

الدواجن الحرة

الأسماك التي يتم صيدها من البرية

يعمل العسل المحلي على تخفيف الأعراض لاحتوائه على حبوب اللقاح المحلية التي تسبب الحساسية لديك وتساعد جهاز المناعة على التعامل معها بشكل أفضل.

يمكن أن تخفف ملعقتان كبيرتان كل يوم من حكة العيون الدامعة وسيلان الأنف والأعراض العامة لحمى القش

إذا كنت تعاني من المخاط المفرط ، قم بتسخين الأشياء عن طريق تناول الأطعمة الحارة والحارة.

تساعد الأطعمة الحارة والتوابل على ترقيق المخاط وتسمح بالتعبير عنه بسهولة أكبر

جرب إضافة الثوم والبصل والزنجبيل والقرفة والفلفل الحار إلى وصفاتك

يساعد مرق العظام من الدجاج أو اللحم البقري أو الضأن في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي وطرد المخاط الأنفي الزائد، كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تدعم صحة الأمعاء، وتحسن الهضم، وتزيد من مستويات الطاقة وأكثر من ذلك بكثير.

 الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك التي يجب تناولها خلال موسم الحساسية :

الكفير

مخلل الملفوف أو الكيمتشي

كومبوتشا

ناتو

زبادي

الجبن الخام

إذا كنت تعاني من زيادة إفراز المخاط، فاستهلك منتجات الألبان الخام والعضوية، لأن عملية البسترة تدمر الإنزيمات التي يحتاجها الجسم

يمكن أن يساعد إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس، بالإضافة إلى المستويات العالية من الفيتامينات B و C

والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، في تقليل تفاعلك مع مسببات الحساسية.

أفضل المكملات الغذائية لأعراض الحساسية

من الأفضل أن تبدأ المكملات الغذائية من 30 إلى 60 يوما قبل موسم الحساسية للحصول على أفضل النتائج.

تظهر الأبحاث الحديثة أن سبيرولينا، باتربور والعلاج بالضوء تبشر بعلاج أعراض الحساسية الموسمية

سبيرولينا:

 ملعقة صغيرة يوميا: تساعد السبيرولينا على إيقاف إفراز الهيستامين الذي يسبب الأعراض.

 تبين أن استهلاك سبيرولينا يحسن الأعراض بشكل كبير، بما في ذلك إفرازات الأنف والعطس واحتقان الأنف والحكة، في دراسة مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل

كيرسيتين :

 1000 ملليجرام في اليوم: تظهر الأبحاث أن كيرسيتين، الفلافونويد الذي يعطي الفواكه والخضروات لونها الغني، يوقف إنتاج وإطلاق الهيستامين.

 يرجى ملاحظة أن كيرسيتين قد يتداخل مع بعض الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية والسيكلوسبورين والأدوية الأخرى التي يغيرها الكبد

البروبيوتيك:

 50 مليار وحدة دولية (2-6 كبسولات) يوميا: تعمل البروبيوتيك على تعديل الجراثيم المعوية في الأمعاء وتساعد على تعزيز جهاز المناعة – بالإضافة إلى أنها تبشر بالخير في علاج الحساسية والوقاية منها.

بينما لا تزال الدراسات التي تستخدم البروبيوتيك في مراحلها المبكرة، تدعم دراسة أخرى من الدورية الأوروبية للحساسية والمناعة السريرية النتائج التي تفيد بأن البروبيوتيك يمكن أن يكون علاجا فعالا للحساسية

فيتامين أ:

2000 ميكروجرام يوميا: يساعد فيتامين أ في مكافحة الالتهاب وله خصائص مضادة للهستامين.

البروميلين:

 1000 ملليجرام في اليوم: البروميلين، الإنزيم الموجود في الأناناس، يساعد في تقليل التورم في الأنف والجيوب الأنفية، مما يساعد في تخفيف أعراض حمى القش

الزنك:

 30 ملليجرام يوميا: يساعد الزنك في علاج إجهاد الغدة الكظرية الناجم عن الإجهاد المزمن

نبات القراص اللاذع:

 300-500 ملليغرام مرتين في اليوم: يحتوي نبات القراص اللاذع على مضادات الهيستامين وخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل إنتاج الجسم للهيستامين المسبب للأعراض.

 إذا كنت تتناول الليثيوم، أو المهدئات، أو أدوية تسييل الدم، أو دواء لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فاحذر من أن نبات القراص يمكن أن يسبب تفاعلات عكسية مع هذه الأدوية

العلاجات الطبيعية التكميلية:

يمكن أن تساعدك هذه الأساليب التكميلية على الشعور بالتحسن بشكل عام عند المشاركة مع نظام غذائي صحي ومكملات غذائية

وعاء نيتي:

 يعد استخدام وعاء نيتي طريقة فعالة جدا لطرد المخاط.

 مرة أو مرتين يوميا، استخدم الماء الدافئ المصفى أو الماء المقطر مع لمسة من الملح لغسل الممرات الأنفية للراحة

الزيوت الأساسية:

 الزيوت الأساسية المنتشرة، بما في ذلك المنثول والأوكالبتوس والخزامى وزيت النعناع، يساعد على فتح الممرات الأنفية والرئتين ويحسن الدورة الدموية ويخفف التوتر.

الوخز بالإبر:

 قد يساعد الوخز بالإبر في تقليل الأعراض المصاحبة للحساسية الموسمية دون آثار جانبية.