هشاشه العظام

تُعد هشاشة العظام مرضًا مزمنًا يتسم بفقدان كثافة العظام وتدهورها، مما يجعلها هشة وسهلة الكسر. يعد هذا المرض مشكلة صحية شائعة بين كبار السن وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث. وعلى الرغم من أن هشاشة العظام لا يتسبب عادة في أعراض مباشرة، إلا أنها تزيد من خطر الكسور والإصابات، مما يؤثر على جودة حياة المرضى ويزيد من مخاطر الإعاقة والوفاة.

التشخيص: يتم تشخيص هشاشة العظام عادة من خلال اختبار كثافة العظام المعروف بـ “فحص الدكتورةكسي” (DEXA). يقيس هذا الاختبار كثافة العظام في مناطق معينة من الجسم، مثل الفخذ والرسغ، ويقارنها بالكثافة العظمية المتوسطة للشخص العادي في نفس الفئة العمرية والجنس. إذا كانت كثافة العظام أقل من المعدل المتوقع، فقد يشير ذلك إلى وجود هشاشة عظمية.

 تتعدد الأسباب المحتملة لهشاشة العظام، ومن بينها:

1.العوامل الوراثية: يمكن أن يكون للوراثة دور في تحديد كثافة العظام واحتمالية الإصابة بالهشاشة.

2.نقص الهرمونات: انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في النساء بعد انقطاع الطمث يعتبر عاملاً رئيسيًا في تطور هشاشة العظام. كما يمكن أن يؤدي نقص هرمون الذكورة (التستوستيرون) في الرجال إلى زيادة خطر الإصابه.

3.نمط الحياة غير الصحي: اتباع نمط حياة غير صحي يشمل النظام الغذائي السيء والتدخين والاستهلاك المفرط للكحول، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة.

4.العوامل المرتبطة بالعمر: يكون الشيخوخة طبيعية مصاحبة لفقدان كثافة العظام، وبالتالي فإن الأشخاص كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة.

5.الأمراض المزمنة: بعض الحالات المرضية مثل اضطرابات الغدة الدرقية ومرض الروماتويد الالتهابي وأمراض الكلى المزمنة يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الهشاشة العظمية.

يمكن اتخاذ بعض الخطوات للوقاية من هشاشة العظام، ومنها:

1.تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D.

2.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي ورفع الأثقال، وهي تساهم في تقوية العظام.

3.تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول، حيث يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة العظام.

4.التحكم في العوامل المرتبطة بالمرض مثل اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض الكلى، وذلك من خلال اتباع العلاجات المناسبة.

علاج هشاشة العظام يشمل مجموعة من الإجراءات والعلاجات التي تهدف إلى تقوية العظام وتقليل مخاطر الكسور. إليك بعض الأساليب العلاجية المشتركة لهشاشة العظام:

1.العلاج الدوائي:

• مكملات الكالسيوم وفيتامين D: يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم وتعزيز امتصاصه.
• العلاج الهرموني: يمكن أن يوصف هرمون الاستروجين (في النساء) أو هرمون التستوستيرون (في الرجال) للمرضى الذين يعانون من نقص هرموني يؤثر على صحة العظام.
• الأدوية المضادة لامتصاص العظام: تعمل على تقليل فقدان كثافة العظام وتعزيز العظام القائمة.

2.التغذية السليمة:

• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل الألبان والسمسم والمكسرات والأسماك.
• زيادة تناول فيتامين D: يمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية والبيض والمكملات الغذائية.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K: مثل الخضروات الورقية الداكنة.

3.التمارين البدنية:

• التمارين المقاومة: مثل رفع الأثقال وتمارين القوة، تساعد في تحسين كثافة العظام وتقويتها.
• التمارين التحميلية: مثل المشي والركض والرقص، تعمل على تحفيز نمو العظام وتقويتها.

4.تعديل نمط الحياة:

• تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
• الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة الزائدة.

هناك أيضآ بعض العلاجات الإضافية لهشاشة العظام:

1.العلاج الفيزيائي: قد يوصي الطبيب بجلسات علاج فيزيائي لتحسين القوة العضلية والتوازن والمرونة، وتقليل الألم وتحسين الحركة العامة.

2.العلاج الوقائي: يشمل استخدام الوسائل المساعدة مثل المشاية أو العكازات للمساعدة في الحفاظ على التوازن وتقليل خطر السقوط والكسور.

3.الإدارة المناسبة للألم: يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم والمضادات الالتهابية غير الستيرويدية لتخفيف الألم المرتبط بالهشاشة.

4.تقنيات تحسين القوام العظمي: تشمل استخدام تقنيات فحص القوام العظمي لتقييم كثافة العظام وتقييم خطر الكسور.

5.الاستشارة النفسية: قد يكون الدعم النفسي والمشورة النفسية مفيدًا للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام للتعامل مع التحديات النفسية والعاطفية المرتبطة بالحالة.

من الضروري التأكيد على أن العلاج المثالي يعتمد على حالة كل فرد وتقييم الطبيب المختص. ينصح بمراجعة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج ملائمة لحالتك الفردية.

المصادر التي تم من خلالها البحث في ذلك الموضوع:

1.منظمة الصحة العالمية (World Health Organization):

• موقع الصحة العظمية والمفاصل: https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/bone-and-joint-health

2.الجمعية الوطنية لصحة العظام والمفاصل (National Osteoporosis Foundation):

• موقع الجمعية الوطنية لصحة العظام والمفاصل: https://www.nof.org/

3.معهد العظام والمعادن (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases):

• موقع معهد العظام والمعادن: https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoporosis

4.”National Osteoporosis Foundation” (مؤسسة الهشاشة العظمية الوطنية):

• موقعهم الرسمي: https://www.nof.org/

5.”American Academy of Orthopaedic Surgeons” (الأكاديمية الأمريكية لجراحة العظام):

• موقعهم الرسمي: https://orthoinfo.aaos.org/

6.”Mayo Clinic” (عيادات مايو):

• موقعهم الرسمي: https://www.mayoclinic.org/

7.”National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases” (معهد الأمراض الروماتيزمية والعضلية وأمراض الجلد الوطني):

• موقعهم الرسمي: https://www.niams.nih.gov/